25K रन (25 किलोमीटर, लगभग 15.52 मील) एक लंबी दूरी की दौड़ है जो हाफ मैराथन और मैराथन की दूरी के बीच है।
25K के लिए ट्रेन करने में कितना समय लगता है?
यह 14 सप्ताह 25k प्रशिक्षण योजना सभी क्षमता स्तरों के धावकों के लिए एकदम सही है! पहले चार सप्ताह एक रनिंग बेस के निर्माण के लिए समर्पित हैं, इसलिए इस योजना को बिना किसी पूर्व दूरी के दौड़ने के अनुभव के भी पूरा किया जा सकता है। प्रत्येक सप्ताह तीन रन के साथ, आप संरचित गति कसरत और शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास प्राप्त करेंगे।
26k रन कितने मील है?
26.2 मील
एक मैराथन 26.2 मील या 42 किलोमीटर है। हालाँकि मैराथन अपने इलाके और कठिनाई की डिग्री में भिन्न होते हैं, 1908 से मैराथन कितनी दूर तक मानक है।
30K की दौड़ कितनी लंबी होती है?
मैराथन और अन्य दौड़ की लंबाई का अनुवाद यह देखने के लिए पढ़ें कि मील और किलोमीटर में उन सभी लंबाई का क्या मतलब है: * मैराथन: 26.2 मील। *30K: 18.6 मील। *25K: 15.5 मील।
मैं 25K रन की तैयारी कैसे करूँ?
इसलिए आप पूरे दिन 25K पर जाने से पहले अपने पीछे कम से कम एक प्रशिक्षण 13 मील या उससे अधिक चलाना चाहते हैं। फिट होने के अलावा, आप पूरे दिन 25K के लिए भी अच्छी तरह से आराम करना चाहेंगे, जैसे आप एक सामान्य दौड़ के लिए होंगे। पूरे दिन 25K से पहले दो दिनों के लिए हल्के से ट्रेन करें।
मैं 25K ट्रेल के लिए कैसे प्रशिक्षण ले सकता हूं?
यदि यह आपकी पहली हाफ मैराथन है, तो अपने सबसे लंबे प्रशिक्षण रन के लिए कम से कम दस मील की दूरी तय करने का प्रयास करें, और आठ मील की दौड़ को नियमित करें। गति की समान मात्रा, जैसे गति कार्य, को बनाए रखते हुए अपने कुल रनिंग वॉल्यूम को 10 से 30 प्रतिशत तक कम करके दौड़ से दो सप्ताह पहले टेंपर करें।
20K की दौड़ कितनी दूर है?
12.4 मील
मनोरंजक धावक या तो अपेक्षाकृत छोटी दौड़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि 5K और 10K, या मैराथन पर आदी हो जाते हैं। बीच में, हाफ-मैराथन (13.1 मील) और 20K (12.4 मील) की लंबी धीरज दूरी है।
20K का क्या मतलब है?
20 का मतलब अंकों में बीस है और "के" शब्द लेखांकन में हजार या उत्पाद में किलो का वर्णन करता है। केवल 20 हजार का अर्थ है 20,000 (बीस हजार धन)
पैसे में 9K क्या है?
मौद्रिक शब्दों में, K का अर्थ $1,000 है, जिसका अर्थ है कि 9K का अर्थ $9,000 है।