ब्रेड, अनाज, चावल, पास्ता और अन्य अनाज उत्पाद जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हमें हमारे सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। वे बी विटामिन, लोहा, अन्य खनिज और फाइबर भी प्रदान करते हैं। इस समूह में क्रैकर्स, मफिन, पैनकेक, ग्रिट्स, ओटमील और अनाज भी पाए जाते हैं।
खाद्य पिरामिड की शुरुआत कब हुई?
मूल खाद्य गाइड पिरामिड 1992 में शुरू हुआ। इसे अस्थिर वैज्ञानिक आधार पर बनाया गया था। अगले कुछ वर्षों में, दुनिया भर के शोध ने पिरामिड के आधार (परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट), मध्य (मांस और दूध), और टिप (वसा) में स्वस्थ खाने के संदेश को दूर कर दिया।
फूड पिरामिड और फूड प्लेट में क्या अंतर है?
खाद्य पिरामिड प्रत्येक खाद्य समूह के टूटने और उसके दैनिक हिस्से की सिफारिश के साथ मूल पोषण मानक बन गया। प्लेट पर स्विच करने से आपके वजन घटाने के आहार के लिए हिस्से का आकार और संतुलन अधिक दृश्यमान हो जाता है। हालांकि, इसके लिए पुराना फूड गाइड पिरामिड अभी भी एक वैध संसाधन है।
मिशेल ओबामा ने फूड पिरामिड क्यों बदला?
यूएसडीए और प्रथम महिला मिशेल ओबामा ने गुरुवार को पोषण के लिए नए प्रतीक के रूप में "फूड प्लेट" पेश की। आइकन, जिसे केवल "माईप्लेट" कहा जाता है, का उद्देश्य यह दिखाना है कि लंबे समय से मान्यता प्राप्त खाद्य पिरामिड की तुलना में अमेरिकियों को स्वस्थ भोजन के लिए कम भ्रमित तरीके से क्या खाना चाहिए।
क्या हेल्दी हंगर-फ्री किड्स एक्ट ने काम किया?
निष्कर्ष। हेल्दी, हंगर-फ्री किड्स एक्ट के माध्यम से स्कूली भोजन और नाश्ते के लिए मजबूत पोषण मानकों का कार्यान्वयन गरीबी में युवाओं के लिए मोटापे के जोखिम में उल्लेखनीय कमी के साथ जुड़ा था।
MyPlate को मिशेल ओबामा ने क्यों बनाया है?
जून 2011 में, प्रथम महिला मिशेल ओबामा और कृषि सचिव टॉम विल्सैक ने माईप्लेट आइकन का अनावरण किया। MyPlate ने अमेरिकियों को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में मदद करने के लिए पिछली MyPyramid छवि को उपकरण के रूप में बदल दिया। इसका लक्ष्य लोगों को भोजन के समय एक स्वस्थ प्लेट बनाने के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करना है।
MyPlate को कब अपडेट किया गया था?
फूड एंड हेल्थ कम्युनिकेशंस 2011 के बाद से एक भागीदार रहा है जब माईप्लेट को 2010 यूएस डाइटरी गाइडलाइंस के बाद पेश किया गया था। 2020 आहार दिशानिर्देश प्रक्रिया अभी अच्छी तरह से चल रही है।
MyPlate के ठीक पहले क्या आया था?
MyPlate यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर द्वारा प्रकाशित वर्तमान पोषण गाइड है, जिसमें एक प्लेट और ग्लास के आरेख को पांच खाद्य समूहों में विभाजित किया गया है। इसने 2 जून, 2011 को USDA के MyPyramid आरेख को बदल दिया, जिससे खाद्य पिरामिड आइकनोग्राफी के 19 साल समाप्त हो गए।
चार प्रमुख खाद्य समूह कौन से हैं?
संतुलित आहार में चार मुख्य खाद्य समूह हैं:
- फल और सबजीया।
- मांस और प्रोटीन।
- दुग्धालय।
- अनाज।
4 खाद्य समूह क्या थे?
चार बुनियादी खाद्य समूह क्या हैं?
- दूध समूह: दूध, पनीर, आइसक्रीम, और अन्य दूध आधारित खाद्य पदार्थ।
- मांस समूह: मांस, मछली, मुर्गी पालन, और अंडे, विकल्प के रूप में सूखे फलियां और नट्स के साथ।
- फल और सब्जियां समूह।
- ब्रेड और अनाज समूह।