172 सेमी (5 फीट 8 इंच) और उस समय 64 किलोग्राम (141 पाउंड) वजन के साथ, ली अपनी शारीरिक फिटनेस और जोश के लिए प्रसिद्ध थे, जितना संभव हो उतना मजबूत बनने के लिए एक समर्पित फिटनेस आहार का उपयोग करके हासिल किया गया। 1965 में वोंग जैक मैन के साथ अपने मैच के बाद, ली ने मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया।
क्या ब्रूस ली जीवित सबसे शक्तिशाली व्यक्ति थे?
पता चला, वह बहुत मजबूत था! जैसा कि मार्शल ट्राइब्स ने प्रमाणित किया है, ली ने बड़ी मांसपेशियों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित नहीं किया, बल्कि मांसपेशियों के संकुचन और मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसों को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित किया। जैसे, ली ताकत के ऐसे करतब कर सकते थे जो आमतौर पर एक आदमी के लिए उसकी ऊंचाई और वजन की पहुंच से बाहर होते हैं।
ब्रूस ली वास्तव में कितने लम्बे थे?
1.72 वर्ग मीटर
ध्यान करते समय क्या विचार करें?
आरंभ करने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपनी सांस पर ध्यान दें। कई गहरी सांसें लेकर अपना ध्यान शुरू करें।
- बॉडी स्कैन कराएं। अपने शरीर के प्रत्येक भाग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालें।
- अपनी ऊर्जा का मूल्यांकन करें।
- दिन पर चिंतन करें।
- पिछले सप्ताह पर चिंतन करें।
- इस बारे में सोचें कि आप दूसरों के लिए क्या कर सकते हैं।
- अपनी व्यक्तिगत पूर्ति पर ध्यान दें।
ध्यान करते समय मैं सोचना कैसे बंद कर सकता हूँ?
- इन 10 युक्तियों के साथ, आप 10 मिनट में शांत, स्पष्ट और केंद्रित हो जाएंगे।
- हर दिन एक ही समय पर शुरू करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप 2 मिनट या 2 घंटे ध्यान करते हैं।
- अपना ध्यान क्षेत्र चुनें।
- ध्यान करने से पहले जर्नल।
- पूछना।
- मान लें कि आप इसे सही कर रहे हैं।
- विभिन्न शैलियों के साथ प्रयोग।
- अपने आप को धन्यवाद।
क्या आप खुली आँखों से ध्यान कर सकते हैं?
"अपनी आँखें खोलकर ध्यान करने का मतलब मोमबत्ती की लौ पर ध्यान या टकटकी लगाना या क्षितिज रेखा में देखना हो सकता है," लुईस ने कहा। ओपन-आई अभ्यास के अन्य रूपों में मूविंग मेडिटेशन शामिल है जो एक मूक ज़ेन अभ्यास है। आंखें बंद करने का अभ्यास तब भी हो सकता है जब आंखें नर्म हों या बिना किसी विशेष फोकस के आधी बंद हों।
ध्यान आंखे खोलकर करना चाहिए या बंद करके?
हमारा मन आमतौर पर बाहरी वस्तुओं पर केंद्रित होता है, और ध्यान भीतर की ओर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है। आंख और कान जैसे संवेदी अंग हमें शारीरिक इंद्रियों से बांधे रखते हैं, जिससे आंतरिक ध्यान कठिन हो जाता है। अपनी आँखें खोलना आपको रुकावटों के लिए उजागर करता है, इसलिए कई शिक्षक संभावित विकर्षणों को सीमित करने के लिए अपनी आँखें बंद करने का सुझाव देते हैं।