यदि आपको मधुमेह है तो वे नाश्ते का एक अच्छा विकल्प हैं। जबकि पटाखे कार्ब्स में उच्च हो सकते हैं, पनीर में वसा और पटाखों में फाइबर उन्हें आपके रक्त शर्करा (10, 11, 44, 45) को बढ़ने से रोक सकते हैं।
क्या ग्रैहम पटाखे कम ग्लाइसेमिक हैं?
तो ग्लाइसेमिक लोड इस बात का एक बेहतर संकेतक है कि कार्बोहाइड्रेट भोजन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करेगा। प्रश्न: यदि किसी भोजन में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम ग्लाइसेमिक लोड होता है - जैसे ग्रैहम क्रैकर्स में 74 का जीआई और 8.1 का जीएल होता है - यह आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करेगा?
क्या ग्रैहम पटाखों में बहुत अधिक चीनी होती है?
ग्रैहम पटाखे (एक बड़ा आयत) की एक एकल सेवा 59 कैलोरी, 1.4 ग्राम वसा, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4.4 ग्राम चीनी और 1 ग्राम प्रोटीन प्रदान करती है।
ग्राहम क्रैकर्स के साथ आप क्या खा सकते हैं?
बियॉन्ड सैमोर्स: सब कुछ जो आप ग्राहम क्रैकर्स के साथ कर सकते हैं
- ग्राहम क्रैकर पाउंड केक।
- हनीड दही और ब्लूबेरी टार्ट अदरक क्रस्ट के साथ।
- पीच और ब्लूबेरी के साथ स्किललेट ग्राहम केक।
- ग्राहम क्रैकर चिकन परमेसन।
- मौड की वेनिला ठगना।
- रास्पबेरी के साथ ग्राहम क्रैकर आइसक्रीम संडे।
- लेमोनी लेयर्ड चीज़केक।
- केला और चॉकलेट क्रीम पाई Parfaits।
ऐसा कौन सा स्नैक है जिसमें फैट नहीं होता है?
पकड़ो और जाओ फैट-फ्री स्नैक्स
- ऑर्गेनिक फ्रूट मेडली फ्रूट स्नैक्स लें।
- भालू असली फल योयो।
- वनबार चेरी फ्रूट बार।
- यू लव फ्रूट मैंगो फ्रूट स्ट्रिप।
- क्रेज स्वीट कॉर्न टोस्टेड कॉर्न क्रिस्प्स।
- वह है एप्पल पाइनएप्पल फ्रूट बार।
- ओल्ड डच फैट फ्री प्रेट्ज़ेल स्टिक्स।
- बेयर स्नैक्स बीबीक्यू स्वीट पोटैटो चिप्स।
किस मांस में वसा नहीं होती है?
कम से मध्यम मार्बलिंग, बिना बाहरी वसा के
- फ्लैंक स्टेक। फ्लैंक स्टेक गाय के सीने से आता है, और कोमलता के बजाय इसके महान स्वाद के लिए बहुत पसंद किया जाता है।
- टेंडरलॉइन (आंख पट्टिका)
- आँख गोल (गिरेलो)
- दुम।
- सिरोलिन (पोर्टरहाउस)
- चक.
- रिब आइ स्टेक।
- फ्लैप मांस।
ऐसा कौन सा भोजन है जिसमें बिल्कुल भी वसा नहीं होती है?
यहां 13 कम वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
- पत्तेदार साग। पत्तेदार साग में वस्तुतः कोई वसा नहीं होता है और यह कैल्शियम, पोटेशियम, फोलेट और विटामिन ए और के सहित लाभकारी खनिजों और विटामिनों से भरा होता है।
- 2. फल।
- बीन्स और फलियां।
- मीठे आलू।
- तीखा चेरी का रस।
- पत्तेदार सब्जियां।
- मशरूम।
- लहसुन।
क्या केले में फैट होता है?
केले में बहुत कम प्रोटीन होता है और लगभग कोई वसा नहीं होता है। हरे, कच्चे केले में मौजूद कार्ब्स में ज्यादातर स्टार्च और प्रतिरोधी स्टार्च होता है, लेकिन जैसे ही केला पकता है, स्टार्च चीनी (ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज) में बदल जाता है…।
क्या आप बहुत कम खाने से वजन बढ़ा सकते हैं?
आप बहुत कम खा रहे हैं या भोजन नहीं कर रहे हैं जबकि बहुत अधिक खाना खाने से वजन बढ़ने का सबसे स्पष्ट कारण है, बहुत कम खाने से भी पाउंड को स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता में बाधा आ सकती है।