क्या मैं आहार पर चिप्स और सालसा खा सकता हूँ?

स्वस्थ भोजन शुरू करने का एक आसान तरीका अधिक पौष्टिक स्नैक्स का सेवन करना है। कक्षा से पहले चिप्स का एक बैग हथियाने के बजाय; साबुत अनाज टॉर्टिला चिप्स और सालसा एक बढ़िया विकल्प हैं। … सोडियम, वसा और कैलोरी की मात्रा को कम करते हुए साल्सा आपकी सब्जी का सेवन बढ़ाने में मददगार हो सकता है।

चिप्स और साल्सा मेद है?

इसके अलावा, यदि आप चिप्स खाते हैं, तो आप केवल 170 कैलोरी खा रहे होंगे, जिसमें से लगभग 7% वसा और 4 ग्राम फाइबर से होगा, ताकि आप अच्छे विवेक के साथ अपने स्वस्थ नाश्ते का आनंद ले सकें! हम अपने चिप्स को चंकी साल्सा में डुबाना पसंद करते हैं (ऐसे ब्रांड की तलाश करें जिनमें कोई अतिरिक्त चीनी न हो) और भी स्वस्थ और अधिक स्वादिष्ट स्नैक के लिए!

क्या रोज चिप्स और सालसा खाना बुरा है?

चिप्स और सालसा आपके लिए हेल्दी है। ... चिप्स को आमतौर पर "स्वस्थ" के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है, लेकिन टॉर्टिला चिप्स में आमतौर पर कई प्रकार के स्नैक्स की तुलना में बहुत कम या कोई ट्रांस वसा और कम कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। यदि आप अपने आहार में थोड़ा सा सोडियम संभाल सकते हैं, तो यहां और वहां के कुछ चिप्स आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

मैं चिप्स के अलावा सालसा क्या खा सकता हूं?

वे वसा में उच्च हैं और संसाधित नहीं-अच्छा संतृप्त वसा में हैं। उन्हें देखें और आप देखेंगे कि, जबकि वे भिन्न होते हैं, अधिकांश चिप्स में आम तौर पर लगभग 25 से 30 प्रतिशत कुल वसा होता है। ... यह तेल संतृप्त वसा में कम है इसलिए आप पाएंगे कि इन चिप्स में कुल वसा का 10 प्रतिशत से भी कम संतृप्त वसा होता है।

स्वास्थ्यप्रद चिप्स क्या हैं?

स्वादिष्ट होने के अलावा, जब कुतरने की बात आती है, तो कॉर्न चिप्स एक आहार-स्वस्थ विकल्प हो सकता है, जब इसे संयम से लिया जाए। ... क्योंकि मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, चिप्स खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं होनी चाहिए, जिससे ऊर्जा में अचानक गिरावट को रोका जा सके।

क्या टॉर्टिला चिप्स फ्राई की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक हैं?

टॉर्टिला चिप्स की तुलना में प्रति सर्विंग में 15 अधिक कैलोरी के साथ आलू के चिप्स की शुरुआत खराब होती है। जब प्रोटीन और फाइबर की बात आती है तो दोनों चिप्स की पेशकश बहुत कम होती है-इसलिए यह एक ड्रॉ है। लेकिन वसा चीजों को दिलचस्प बनाते हैं: जबकि टॉर्टिला चिप्स में आलू के चिप्स की तुलना में कम संतृप्त वसा होती है, उनके पास ट्रांस वसा का लगभग 10 गुना होता है।

स्वास्थ्यप्रद टॉर्टिला चिप्स कौन से हैं?

टॉर्टिला चिप्स में आलू के चिप्स की तुलना में प्रति औंस कम वसा और कैलोरी होती है। इसमें डोरिटोस शामिल है, जिसमें प्रति सेवारत 140 कैलोरी और 8 ग्राम वसा है। तो अगली बार जब आपको नमकीन, कुरकुरे स्नैक की ज़रूरत हो, तो टॉर्टिला चिप्स चुनें। (यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं, तो टॉर्टिला चिप्स और अन्य स्नैक्स घर पर बनाए जा सकते हैं।)

मकई आपके लिए खराब क्यों है?

मकई फाइबर और पौधों के यौगिकों में समृद्ध है जो पाचन और आंखों के स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं। फिर भी, यह स्टार्च में उच्च है, रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन घटाने को रोक सकता है। आनुवंशिक रूप से संशोधित मकई की सुरक्षा भी एक चिंता का विषय हो सकता है। फिर भी, मॉडरेशन में, मकई एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है।

साल्सा एक स्वस्थ भोजन है?

नींबू का रस, प्याज और टमाटर सभी एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं। विटामिन सी हृदय रोग को रोकने में मदद करता है और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देता है। ... लेकिन साल्सा को अक्सर कच्चा ही परोसा जाता है, जो विशेष रूप से विटामिन सी के अवशोषण के लिए सहायक होता है।

क्या मैक्सिकन चिप्स स्वस्थ हैं?

स्वादिष्ट होने के अलावा, जब कुतरने की बात आती है, तो कॉर्न चिप्स एक आहार-स्वस्थ विकल्प हो सकता है, जब इसे संयम से लिया जाए। ... कुतरते समय आपको मिलने वाले अन्य पोषक तत्वों में कैल्शियम, तांबा, लोहा, मैग्नीशियम और जस्ता शामिल हैं, जिन्हें हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए जोड़ा गया है।

टॉर्टिला चिप्स नशे की लत क्यों हैं?

नशे की लत क्योंकि जिस तरह से आप इसका आनंद ले सकते हैं। डिप्स, सीज़निंग, टॉपिंग आदि के साथ ... सही खाएं- सबसे अच्छा नाचोस या टॉर्टिलास चिप्स अकेले या किसी भी डिप्स या टॉपिंग जैसे साल्सा, चीज़, गुआकामोल या दर्जन अन्य वेरिएंट्स के साथ एक बेहतरीन स्वाद, माउथ फील और आफ्टर-स्वाद देते हैं। .

मकई के चिप्स आपके लिए कितने बुरे हैं?

स्वादिष्ट होने के अलावा, जब कुतरने की बात आती है, तो कॉर्न चिप्स एक आहार-स्वस्थ विकल्प हो सकता है, जब इसे संयम से लिया जाए। ... क्योंकि मकई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, चिप्स खाने से रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं होनी चाहिए, जिससे ऊर्जा में अचानक गिरावट को रोका जा सके।

क्या जार में साल्सा स्वस्थ है?

साल्सा, स्वभाव से, सुपर स्वस्थ है। यह कैलोरी में कम है, स्वाद में उच्च है, और सब्जियों से बना है, जिनमें से लोग वास्तव में बहुत अधिक नहीं खाते हैं। आप अपना खुद का साल्सा बना सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास अपना खुद का साल्सा बनाने का समय नहीं है, तो आप सुपरमार्केट से वास्तव में अच्छा साल्सा भी खरीद सकते हैं, जो कि ऐसा होने की संभावना है।

क्या डोरिटोस साल्सा स्वस्थ है?

यह बहुत कम कैलोरी है, पोषण में कुछ भी योगदान नहीं है, इसलिए यह एक हानिरहित पर्याप्त उपचार है। मैं हमेशा हाई-कैलोरी खट्टा क्रीम डिप्स के बजाय साल्सा चुनता हूं। जब तक आप एसिड रिफ्लक्स के उम्मीदवार नहीं हैं, तब तक साल्सा खाने में कोई प्रतिकूल स्वास्थ्य चिंता नहीं होगी।

क्या टॉर्टिला चिप्स आपके लिए आलू के चिप्स से बेहतर हैं?

टॉर्टिला चिप्स की तुलना में प्रति सर्विंग में 15 अधिक कैलोरी के साथ आलू के चिप्स की शुरुआत खराब होती है। जब प्रोटीन और फाइबर की बात आती है तो दोनों चिप्स की पेशकश बहुत कम होती है-इसलिए यह एक ड्रॉ है। लेकिन वसा चीजों को दिलचस्प बनाते हैं: जबकि टॉर्टिला चिप्स में आलू के चिप्स की तुलना में कम संतृप्त वसा होती है, उनके पास ट्रांस वसा का लगभग 10 गुना होता है।

क्या साल्सा में बहुत अधिक चीनी होती है?

एक बैठक में दिन भर के लिए अपनी सारी चीनी और कैलोरी पीने की कोई आवश्यकता नहीं है। ... साल्सा: आप अनुमान लगा सकते हैं कि जर्रेड साल्सा में सोडियम की मात्रा काफी अधिक होती है, लेकिन इस लो-कैल डिप के मात्र चार औंस में भी 3.7 ग्राम चीनी होती है।

टॉर्टिला चिप्स का अच्छा विकल्प क्या है?

जबकि खट्टा क्रीम एक लोकप्रिय मसाला है, लेकिन इसके कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ नहीं हैं। इसमें 1 प्रतिशत विटामिन ए और कैल्शियम होता है लेकिन केवल अन्य विटामिन और खनिजों की मात्रा का पता लगाता है। कुछ प्रकार की खट्टा क्रीम में प्रोबायोटिक्स के रूप में जाने वाले बैक्टीरिया और यीस्ट होते हैं, जो पाचन प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।