ट्विस्टर एक्सरसाइज के क्या फायदे हैं?

ट्विस्ट बोर्ड घरेलू व्यायाम उपकरण हैं जिनका उपयोग करने में बहुत से लोग आनंद लेते हैं। वे पेट की ताकत, मांसपेशियों की टोन और संतुलन को बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं। ट्विस्ट बोर्ड पर घुमाने से एक एरोबिक कसरत मिलती है जो आपको कैलोरी और वसा जलाने में मदद कर सकती है।

क्या ट्विस्टर लव हैंडल को कम करता है?

एक स्टैंडिंग ट्विस्ट एक सरल चाल है लेकिन इसके परिणाम आश्चर्यजनक हैं। फैट कम करने से लेकर लव हैंडल गायब होने से लेकर आपको सपाट पेट देने तक- यह एक कदम यह सब कर सकता है। स्टैंडिंग ट्विस्ट करने के लिए आपको उपकरण या बहुत कुछ की आवश्यकता नहीं है।

व्यायाम के लिए सबसे अच्छा ट्विस्टर कौन सा है?

समान वस्तुओं के साथ तुलना करें

मैं अपनी कमर को छोटा कैसे कर सकता हूँ?

जेन बैठने की सलाह देते हैं - जो एक अलग पेट की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं - और इसके बजाय कोर ब्रिज, एड़ी स्लाइडर्स और 'डेड बग्स' की कोशिश करते हैं, जो पतली कमर के लिए अधिक प्रभावी होते हैं। "साइड प्लैंक आपके तिरछे, आपकी कमर के दोनों ओर की मांसपेशियों को लक्षित करने में भी बहुत अच्छे हैं।"

क्या आप ट्विस्ट और शेप से अपना वजन कम कर सकते हैं?

टोनिंग और टाइटिंग के साथ-साथ, ट्विस्ट एंड शेप का उपयोग करके एक कसरत भी महत्वपूर्ण मांसपेशियों के समूहों जैसे कि क्वाड्स, बछड़ों और ग्लूट्स को मजबूत करने में मदद करती है। मशीन का उपयोग करने के 3 महीने बाद, हमारे समीक्षक ने अपनी कमर के माप को 4 इंच तक कम कर दिया था और उसने शरीर के वजन में एक अद्भुत 16 पाउंड खो दिया था।

कौन सा टमी ट्विस्टर सबसे अच्छा है?

समान वस्तुओं के साथ तुलना करें

क्या लव हैंडल आकर्षक हैं?

लव हैंडल्स - बिट ऑफ ए गट जबकि एक व्यापक मात्रा में बेली फैट जैसे कि बीयर बेली जो कि केग जितना बड़ा होता है, आकर्षक नहीं होता है। लव हैंडल या थोड़ा सा आंत के रूप में जाना जाने वाला शारीरिक गुण ज्यादातर महिलाओं के लिए बिल्कुल ठीक है। जबकि हॉलीवुड पुरुष शरीर को उतना ही विकृत करता है जितना वह महिला शरीर को विकृत करता है।

मेरे प्यार के हैंडल दूर क्यों नहीं जाते?

शारीरिक गतिविधि की कमी। वसा, शर्करा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में उच्च आहार। सोने का अभाव। अनियंत्रित या अनुपचारित स्थितियां जो आपके चयापचय को धीमा कर देती हैं (हाइपोथायरायडिज्म - या अंडरएक्टिव थायरॉयड - उदाहरण के लिए, अतिरिक्त कैलोरी को जलाना मुश्किल बनाता है)

क्या ट्विस्ट और शेप वास्तव में काम करता है?

कोर वर्कआउट के संदर्भ में, ट्विस्ट एंड शेप एक शानदार काम करता है और जिन लोगों को गतिशीलता की समस्या है या उन्हें कोर मांसपेशियों के विकास के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।

क्या ट्विस्ट और शेप आर्म्स को टोन करता है?

निर्देश पुस्तिका के अनुसार यह लगभग संपूर्ण शारीरिक कसरत है। एक घुमा गति विशेष रूप से कमर, पेट, बन्स और जांघों को लक्षित करती है। साथ ही आपका ऊपरी शरीर आपकी छाती, कंधों और बाहों को टोन कर रहा होगा। हर व्यायाम की तरह यह मांसपेशियों के एक मुख्य समूह के साथ-साथ एक माध्यमिक वर्ग को भी लक्षित करता है।

टमी ट्विस्टर क्या है?

टमी ट्विस्ट बोर्ड एक गोल प्लेट जैसा प्लेटफॉर्म होता है जो 360 डिग्री घूमता है जिस पर आप खड़े होते हैं और अपने शरीर को मोड़ते हैं और विभिन्न गति करते हैं। टमी ट्विस्टर्स (जिन्हें ट्विस्ट बोर्ड भी कहा जाता है) आमतौर पर जिम में देखे जाते हैं। आप घर पर उपयोग करने के लिए एक खरीद भी सकते हैं।

टमी ट्रिमर कैसे काम करता है?

इस फिटनेस उपकरण का सही उपयोग आपकी पीठ को मजबूत बनाकर आपके आसन को बेहतर बनाने में मदद करता है। टमी ट्रिमर का उपयोग करना आसान है और यह आपके घर में ज्यादा जगह नहीं लेगा। चूंकि आपको वसंत को अपने हाथों से खींचना होता है, यह आपकी बाहों और छाती को मजबूत बनाकर आपकी मूल शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।