कैलोरी: 45. कुल वसा: 0 ग्राम। कार्ब्स: 11 ग्राम।
50 ग्राम खीरे में कितनी कैलोरी होती है?
क्षेत्र: यूएस
| सेवित | घटक | कैलोरी |
|---|---|---|
| 50 ग्राम | खीरा | 8 |
100 ग्राम खीरा क्या है?
100 ग्राम खीरा (छिलके के साथ) में 15 कैलोरी होती है…. अन्य सामान्य सर्विंग आकार।
| सेवारत आकार | कैलोरी |
|---|---|
| 100 ग्राम | 15 |
| 1 खीरा (8-1/4″) | 45 |
| 1 एलबी | 68 |
एक खीरे में कितने किलो कैलोरी होते हैं?
पोषाहार प्रोफ़ाइल
| पोषण संबंधी तथ्य खीरा, छिलके सहित, कच्चा परोसने का आकार: 1/2 कप, कटा हुआ (52 ग्राम) कैलोरी 8 वसा से कैलोरी 0 *प्रतिशत दैनिक मूल्य (%DV) 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित होते हैं। | ||
|---|---|---|
| एएमटी प्रति सर्विंग | % डीवी* | एएमटी प्रति सर्विंग |
| सोडियम 1mg | 2% | शक्कर 0g |
| प्रोटीन 0g | ||
| विटामिन ए | 1% | कैल्शियम |
क्या खीरे कीटो हैं?
खीरा एक और लोकप्रिय सलाद सब्जी है। इसमें विटामिन के सहित कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। खीरा भी कीटो आहार के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसकी कार्ब सामग्री प्रति 100 ग्राम में सिर्फ 3.63 ग्राम है।
1 खीरे का वजन कितना होता है?
तो खीरे का वजन कितना होता है? औसतन, एक मध्यम आकार के खीरे की लंबाई 6-7 इंच होती है, जिसका वजन लगभग 7.1 आउंस (201 ग्राम) होता है। बड़े खीरे का वजन 9.9 आउंस (280 ग्राम) तक और लंबाई में 8.5 इंच या उससे अधिक तक हो सकता है।
खीरे का क्या पोषण मूल्य है?
ककड़ी के पोषण संबंधी लाभ
- कैलोरी: 30.
- कुल वसा: 0 ग्राम।
- कार्ब्स: 6 ग्राम।
- प्रोटीन: 3 ग्राम।
- फाइबर: 2 ग्राम।
- विटामिन सी: अनुशंसित दैनिक मूल्य का 10% (डीवी)
- विटामिन के: डीवी का 57%।
- मैग्नीशियम: डीवी का 9%।
खीरे में कौन से विटामिन होते हैं?
पोषक तत्त्व। खीरे उनके साथ पैक किए जाते हैं। केवल एक कप खीरे के स्लाइस में, आपको दिन के लिए आवश्यक विटामिन K का 14% से 19% प्राप्त होगा। आपको तांबा, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों के साथ विटामिन बी और सी भी मिलेगा।