क्योंकि पाश्चुरीकरण वस्तुतः हानिकारक जीवाणुओं को समाप्त कर देता है, पाश्चुरीकृत दूध से बने मोज़ेरेला का सेवन गर्भावस्था के दौरान, पके हुए और ताजे, बिना पके दोनों रूपों में किया जा सकता है।
क्या आप गर्भवती होने पर 4 चीज़ पिज़्ज़ा खा सकती हैं?
पिज्जा गर्भावस्था में खाने के लिए सुरक्षित हैं, जब तक कि वे अच्छी तरह से पके हुए हों और गर्म हो रहे हों। Mozzarella पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन पिज्जा के बारे में सावधान रहें, जिसमें नरम, मोल्ड-पके हुए चीज जैसे ब्री और कैमेम्बर्ट, और मुलायम नीली-नसों वाली चीज जैसे डेनिश ब्लू शामिल हैं।
क्या आप गर्भवती होने पर कच्चा पनीर खा सकती हैं?
ज्ञात खाद्य पदार्थ जो लिस्टेरिया बैक्टीरिया को परेशान कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: अनुचित रूप से पाश्चुरीकृत दूध। अनपश्चराइज्ड डेयरी (कच्चा दूध, उदाहरण के लिए) चीज (नरम बिना पका हुआ पनीर, क्रीम चीज, और रिकोटा; सॉफ्ट चीज जैसे केसो फ्रेस्को, केसो डी क्रेमा, और केसो डी पुना, फेटा, ब्री, कैमेम्बर्ट)
क्या मैं गर्भवती होने पर ट्रेल मिक्स खा सकती हूं?
मीठे और नमकीन स्नैक्स पसंद हैं? ट्रेल मिक्स ट्राई करें। आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छे मिश्रण में नमक रहित मेवे, चीनी मुक्त सूखे मेवे और डार्क (दूध नहीं) चॉकलेट हैं। मेवे और सूखे मेवे दोनों में फाइबर होता है, जो कब्ज होने पर मदद कर सकता है।
गर्भवती के लिए एक अच्छा नाश्ता क्या है?
गर्भावस्था के लिए 10 स्वस्थ स्नैक्स
- सेब और पनीर। चेडर, मोंटेरे जैक, या स्विस जैसे हार्ड पनीर के साथ 1 मध्यम सेब।
- एक अंग्रेजी मफिन पर अंडा।
- घर का बना निशान मिश्रण।
- ग्रीक योगर्ट पैराफेट।
- सब्जियां या चिप्स और गुआकामोल।
- पनीर, फल, और ग्रेनोला।
- पटाखे पर मसला हुआ एवोकैडो।
- हम्मस और टमाटर के साथ टॉर्टिला।
क्या गर्भावस्था के भोजन की लालसा वास्तविक है?
वे एक वास्तविक घटना हैं और गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को प्रभावित करती हैं। कभी-कभी चॉकलेट केक या सेब जैसे सामान्य खाद्य पदार्थों के लिए लालसा होती है, और कभी-कभी असामान्य भोजन संयोजन या एक प्रकार का भोजन खाने की इच्छा होती है जिसे आप आमतौर पर पसंद नहीं करते हैं।
क्या आप गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक फल खा सकती हैं?
कोई विशेष फल नहीं है जिससे गर्भवती महिलाओं को बचना चाहिए। हालांकि, महिलाओं को हिस्से के आकार के बारे में पता होना जरूरी है। कुछ फलों में चीनी की मात्रा अधिक होती है, और कुछ प्रकार के फल, जैसे कि रस और सूखे मेवे, अक्सर अपने ताजे समकक्षों की तुलना में चीनी और कैलोरी में काफी अधिक होते हैं।
गर्भवती होने पर मैं कितने अंडे खा सकती हूं?
एक गर्भवती महिला को 40 से 70 ग्राम प्रोटीन मिलना चाहिए और एक अंडे में 7 ग्राम प्रोटीन होना चाहिए। इसलिए दिन में 2 कठोर उबले अंडे खाना अपने आहार में वसा को शामिल किए बिना अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने का एक आसान तरीका है। साथ ही, प्रोटीन युक्त आहार खाने से आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है।
क्या अंडे गर्भावस्था के लिए अच्छे हैं?
अंडे। अंडे बहुमुखी हैं और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं जो आपको और आपके बच्चे को आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं। इनमें कोलीन सहित एक दर्जन से अधिक विटामिन और खनिज होते हैं, जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा है।
क्या उबले अंडे प्रेग्नेंसी के लिए हानिकारक हैं?
हां, गर्भवती महिलाएं उबले अंडे खा सकती हैं क्योंकि वे खनिज, विटामिन और अच्छे वसा से भरे होते हैं। गर्भावस्था में उबले अंडे खाने से मां और बच्चे को ये सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते हैं।