मास गेनर, फैट बर्निंग प्रोटीन और बीच में सभी प्रोटीन आपके लिए वैध हैं। यह सिर्फ आपकी पसंद और आपके लक्ष्य पर निर्भर है। अगला पूरक दुनिया में सबसे अधिक अध्ययन किया जाने वाला घटक है, क्रिएटिन। यह पूरी तरह से कानूनी है और अगर आप एनसीएए एथलीट हैं तो इसे लेने का दृढ़ता से सुझाव दिया गया है।
कौन से प्रोटीन पाउडर एनसीएए कानूनी हैं?
- सेल्यूकोर।
- सीपी ढेर।
- डाइमैटाइज़।
- फिटमिस।
- कैज्ड स्नायु।
- मसलफार्म।
- उचित पोषण।
एनसीएए को कौन से पूरक स्वीकृत हैं?
कोई एनसीएए अनुमोदित पूरक उत्पाद नहीं हैं।
- विटामिन और खनिजों सहित आहार पूरक, अच्छी तरह से विनियमित नहीं हैं और सकारात्मक दवा परीक्षण परिणाम का कारण बन सकते हैं।
- छात्र-एथलीटों ने सकारात्मक परीक्षण किया है और पूरक आहार का उपयोग करने से अपनी पात्रता खो दी है।
क्या एनसीएए द्वारा स्नायु दूध पर प्रतिबंध लगा दिया गया है?
"एनसीएए छात्र-एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए स्नायु दूध पर प्रतिबंध नहीं लगाता है," विल्फर्ट ने कहा। "मूल स्नायु दूध सूत्र ने अपने लेबल (IGF-1) पर एक प्रतिबंधित घटक को सूचीबद्ध किया था, लेकिन उत्पाद अब किसी भी प्रतिबंधित सामग्री को सूचीबद्ध नहीं करता है।" बहरहाल, स्नायु दूध को "एनसीएए बायलॉ 16.5 के तहत अनुमेय लाभ" माना जाता है।
क्या एनसीएए क्रिएटिन की अनुमति देता है?
एनसीएए यह निर्धारित करता है कि प्रत्येक दवा परीक्षण के साथ किन पदार्थों का परीक्षण किया जाता है। शराब और क्रिएटिन एनसीएए द्वारा प्रतिबंधित पदार्थ नहीं हैं। हालांकि, हर छात्र-एथलीट को शराब पर कॉलेजों की नीतियों के लिए रखा गया है। क्रिएटिन सप्लीमेंट पर हमारी स्थिति आपकी समीक्षा के लिए उपलब्ध है।
खेलों में क्रिएटिन पर प्रतिबंध क्यों नहीं है?
क्रिएटिन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एसिड है जो मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करता है, और माना जाता है कि यह दुबली मांसपेशियों को बढ़ाता है, और व्यायाम के बाद शरीर को अधिक तेज़ी से ठीक होने में मदद करता है। अन्य एन्हांसमेंट सप्लीमेंट्स के विपरीत, यह कानूनी है, और विश्व डोपिंग रोधी प्राधिकरण द्वारा इसे प्रदर्शन बढ़ाने वाली दवा नहीं माना जाता है।
क्या क्रिएटिन लेने से कोई दुष्प्रभाव होते हैं?
आप किससे पूछते हैं इसके आधार पर, क्रिएटिन के सुझाए गए दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं: गुर्दे की क्षति। यकृत को होने वाले नुकसान। पथरी।
क्या क्रिएटिन प्रोटीन से बेहतर है?
जबकि क्रिएटिन और मट्ठा प्रोटीन दोनों मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा देते हैं, वे काम करने के तरीकों में भिन्न होते हैं। क्रिएटिन व्यायाम क्षमता बढ़ाकर ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाता है, जबकि मट्ठा प्रोटीन मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाकर ऐसा करता है।