लेकिन ऐसे सबूत भी हैं जो बताते हैं कि कच्ची मछली खाने की लालसा का मतलब यह हो सकता है कि आपको अवसाद से बचने में मदद करने के लिए अपने ओमेगा -3 का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ लोग जो अवसाद का अनुभव करते हैं, उनमें मछली के वसा की कमी होती है, और केवल इस पोषक तत्व का सेवन करने से, आपके मूड में काफी सुधार हो सकता है (द डेली मेल के माध्यम से)।
मुझे अपनी अवधि से पहले मछली क्यों तरसती है?
आयरन, प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर, मछली आपके आहार में एक पौष्टिक अतिरिक्त है। आयरन का सेवन आयरन के स्तर में गिरावट का प्रतिकार करेगा जो आपको मासिक धर्म के दौरान अनुभव हो सकता है। 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, ओमेगा -3s मासिक धर्म के दर्द की तीव्रता को कम कर सकता है।
लालसा सामन का क्या अर्थ है?
हमारा शरीर उन फैटी एसिड का निर्माण नहीं करता है, इसलिए अपनी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए हमें इसे सैल्मन और अन्य फैटी मछली जैसे खाद्य पदार्थों में खाना होगा। या इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको सामान्य रूप से अधिक स्वस्थ वसा की आवश्यकता है और आपको एवोकाडो, नट्स और जैतून का तेल जैसे पर्याप्त खाद्य पदार्थ नहीं मिल रहे हैं।
क्या आयरन की कमी से भूख लगती है?
लोहे की गंभीर कमी के कारण लोग गंदगी के लिए तरस सकते हैं या खा सकते हैं, पिका का दूसरा रूप। यह लक्षण अक्सर दक्षिण में या गर्भवती महिलाओं में देखा जाता है।
भूख लगने पर क्या खाएं?
भूख लगने पर खाने के लिए 18 स्वस्थ भोजन
- ताजा फल। फल स्वाभाविक रूप से बहुत मीठा होता है और जब आपको चीनी की लालसा होती है तो यह एक बढ़िया विकल्प होता है।
- ग्रीक दही। ग्रीक योगर्ट का स्वाद मलाईदार और स्वादिष्ट होता है, लेकिन यह वास्तव में स्वास्थ्यवर्धक भी होता है।
- एक गर्म पेय।
- काफ़ीहाउस।
- डार्क चॉकलेट।
- फल और अखरोट का मक्खन।
- छाना।
- केला आइसक्रीम।
मुझे खाने की इतनी लालसा क्यों है?
भोजन की लालसा कई प्रकार के शारीरिक या मानसिक कारकों के कारण हो सकती है। वे हार्मोनल असंतुलन, एक उप-आहार, उच्च तनाव स्तर, या नींद की कमी या शारीरिक गतिविधि का संकेत हो सकते हैं। खाने की लालसा शायद ही कभी एक संकेत है कि आप उस भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की कमी कर रहे हैं।
आप जीवन में क्या चाहते हैं?
मास्लो सही था। एक बार जब हमारे पास भोजन, पानी और आश्रय होता है तो हमें सुरक्षा, अपनेपन और महत्व का अनुभव करना चाहिए। इन तीन आवश्यक चाबियों के बिना एक व्यक्ति अपने स्मार्ट स्टेट में नहीं मिल सकता है - वे प्रदर्शन नहीं कर सकते, नवोन्मेष कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से व्यस्त महसूस कर सकते हैं, सहमत हो सकते हैं, आगे बढ़ सकते हैं।
आप किसी को अपना दीवाना कैसे बनाते हैं?
उसे आप और अधिक कैसे चाहते हैं: उसे आपके लिए तरसने के लिए 8 युक्तियाँ!
- उसे अक्सर प्यारे नामों से पुकारें:
- उसे अनुमान लगाते रहो:
- उसे अप्रत्याशित रूप से स्पर्श करें:
- छोटे बदलाव से बड़ा फर्क पड़ता है:
- अक्सर उसकी तारीफ करें:
- उसे स्मृति लेन में ले जाएं:
- उसे पर्याप्त जगह दें:
- हर समय अच्छी महक:
आप किस लिए तरसते हैं?
ड्र्यूनोव्स्की के अनुसार, भावनाओं से प्रेरित होने वाली लालसा आमतौर पर वसा, चीनी या दोनों युक्त खाद्य पदार्थों के लिए होती है। उन शीर्ष खाद्य पदार्थों पर एक पोषण संबंधी नज़र डालें, जिनके बारे में लोग कहते हैं कि वे तरसते हैं और आप देखेंगे कि लगभग हर भोजन में कार्बोहाइड्रेट की तुलना में वसा से अधिक कैलोरी होती है।
आप तरस रहे हैं क्या मतलब है?
लालसा वास्तव में किसी विशेष चीज की तीव्र इच्छा है। यदि आप मसालेदार हेरिंग के लिए तरस रहे हैं, तो टूना सैंडविच बस नहीं चलेगा। कुछ लोगों में सत्ता या प्रसिद्धि की लालसा होती है: इच्छा इतनी प्रबल होती है कि वे इसे जाने नहीं दे सकते।
क्या लालसा गर्भावस्था का संकेत है?
मॉर्निंग सिकनेस से संबंधित, एक गर्भवती महिला को लग सकता है कि उसकी आहार संबंधी प्राथमिकताएँ बदल गई हैं। यह हो सकता है कि कुछ खाद्य पदार्थ या गंध प्रारंभिक गर्भावस्था की मतली और उल्टी को बढ़ा दें, या उसे सही भोजन की लालसा का अनुभव हो सकता है। भोजन की लालसा पहली तिमाही में शुरू हो सकती है और गर्भावस्था के दौरान बनी रह सकती है।
प्रत्यारोपण के कितने समय बाद मुझे परीक्षण करना चाहिए?
यदि आप अपनी अवधि समाप्त होने तक प्रतीक्षा नहीं करना चाहती हैं, तो आपको यौन संबंध बनाने के कम से कम एक से दो सप्ताह बाद तक प्रतीक्षा करनी चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपके शरीर को एचसीजी के पता लगाने योग्य स्तरों को विकसित करने के लिए समय चाहिए। एक अंडे के सफल आरोपण के बाद आमतौर पर इसमें सात से 12 दिन लगते हैं।
प्रत्यारोपण प्रक्रिया क्या है?
इम्प्लांटेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक विकासशील भ्रूण, गर्भाशय के माध्यम से ब्लास्टोसिस्ट के रूप में आगे बढ़ते हुए, गर्भाशय की दीवार से संपर्क करता है और जन्म तक इससे जुड़ा रहता है। गर्भाशय की परत (एंडोमेट्रियम) विकासशील ब्लास्टोसिस्ट को कई आंतरिक परिवर्तनों के माध्यम से इसे संलग्न करने के लिए तैयार करती है।