साइलियम की भूसी जैसे बल्क बनाने वाले रेशे दवाओं के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। इस उत्पाद को दवाओं से कम से कम 2 घंटे पहले या बाद में लें। क्या मेटामुसिल का उपयोग समाप्ति तिथि से पहले किया जा सकता है? यदि आपका मेटामुसिल समाप्त हो गया है, तो कृपया इसका उपयोग न करें।
Psyllium भूसी पाउडर कितने समय तक रहता है?
Psyllium भूसी पाउडर 3 साल (कभी-कभी लंबे समय तक) तक रह सकता है।
साइलियम की भूसी कब नहीं लेनी चाहिए?
साइलियम का उपयोग करना बंद कर दें और यदि आपके पास हो तो अपने डॉक्टर को एक बार कॉल करें:
- कब्ज जो 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है;
- मलाशय से रक्तस्राव; या।
- गंभीर पेट दर्द।
यदि आप बहुत अधिक साइलियम भूसी लेते हैं तो क्या होता है?
पाचन संकट: Psyllium फाइबर इस तथ्य के कारण सूजन, गैस, पेट की परेशानी, ऐंठन और दस्त पैदा कर सकता है क्योंकि वे मल को बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, यदि पर्याप्त मात्रा में पानी के बिना साइलियम लिया जाता है, तो यह आंत्र रुकावट पैदा कर सकता है।
मुझे साइलियम की भूसी सुबह या रात कब लेनी चाहिए?
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कुछ शर्तों के इलाज के लिए साइलियम की उच्च खुराक की सिफारिश कर सकता है। आप psyllium सबसे पहले सुबह या सोने से पहले ले सकते हैं।
क्या आपका शरीर साइलियम की भूसी को पचाता है?
Psyllium, अन्य घुलनशील फाइबर के समान, पूरी तरह से टूटने या अवशोषित किए बिना छोटी आंत से गुजरता है। इसके बजाय, यह पानी को अवशोषित करता है और एक चिपचिपा यौगिक बन जाता है जो कब्ज, दस्त, रक्त शर्करा, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और वजन घटाने में लाभ देता है।
Psyllium भूसी के दुष्प्रभाव क्या हैं?
साइलियम के साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:
- पेट या पेट में ऐंठन।
- कब्ज।
- गैस (पेट फूलना)
- प्रभाव।
Psyllium भूसी और psyllium पाउडर में क्या अंतर है?
Psyllium भूसी में तरल पदार्थ के साथ मिश्रित होने पर पाउडर की तुलना में थोड़ी दानेदार बनावट होती है। जबकि साइलियम की भूसी और पाउडर एक ही खाद्य स्रोत से बनाए जाते हैं, भूसी पोषक रूप से कम केंद्रित होती है। साइलियम पाउडर का 1 बड़ा चम्मच 30 कैलोरी और 7 ग्राम फाइबर प्रदान करता है।
क्या आप साइलियम की भूसी को खाली पेट ले सकते हैं?
ईसबगोल आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है, जिससे उन अवांछित भोजन की लालसा पर अंकुश लगता है। ईसबगोल पाउडर को पानी और नींबू के रस में मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
क्या आप साइलियम की भूसी को गर्म पानी में डाल सकते हैं?
खुराक: एक प्रभावी वजन घटाने के लिए, आपको "हर सुबह खाली पेट और किसी भी भोजन से पहले गर्म पानी के साथ एक चम्मच भूसी का सेवन करना चाहिए"। यह अप्रत्यक्ष रूप से आपकी भूख को कम करेगा और आपको पेट भरा हुआ महसूस कराएगा।
क्या फाइबर को खाली पेट लेना ठीक है?
अपने पाचन तंत्र को संतुलित रखने के लिए पूरे दिन अपने फाइबर सप्लीमेंट का सेवन करें। प्रत्येक पूरक खुराक को एक बड़े गिलास पानी के साथ लें और पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें। यदि वजन प्रबंधन आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो अपने फाइबर को नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के साथ लें ताकि आप पूर्ण और अधिक संतुष्ट महसूस कर सकें।
क्या मुझे भोजन से पहले या बाद में साइलियम की भूसी लेनी चाहिए?
एक वयस्क के लिए, साइलियम भूसी की एक खुराक दिन में एक, दो या तीन बार ली जाती है। पाउडर या दानों को निगलने से पहले एक पूर्ण गिलास (8 औंस) पानी या फलों के रस में मिलाया जाना चाहिए। कैप्सूल को पूरे गिलास (8 औंस) पानी के साथ पूरा निगल जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है यदि आप भोजन के ठीक बाद अपनी खुराक लेते हैं।
क्या रात में फाइबर खाना अच्छा है?
नए शोध में कहा गया है कि फाइबर का सेवन बढ़ाने से आपकी आंख बंद करने की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है। यह लंबे समय से माना जाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ बेहतर रात की नींद से संबंधित हैं, कई स्वास्थ्य प्रकाशनों ने सुझाव दिया है कि आपको अच्छी नींद की बाधाओं को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।
फाइबर खाने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है?
सामान्य तौर पर आप नाश्ते में फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना शुरू करना चाहते हैं। ध्यान रखें कि उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरे होते हैं। आप इन खाद्य पदार्थों से न केवल कैलोरी प्राप्त करेंगे बल्कि भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और फ्लेवोनोइड प्राप्त करेंगे। यह आपको प्रतिदिन 25 से 35 ग्राम के दैनिक लक्ष्य को प्राप्त करने में भी मदद करेगा।