आपकी पीठ क्यों फटती है आपकी पीठ के फटने या फटने की आवाज श्लेष द्रव में हवा के बुलबुले और आपके जोड़ों को चिकनाई देने के कारण हो सकती है। जब आप अपनी रीढ़ को खींचते या मोड़ते हैं तो इस द्रव पर दबाव डालने से ये गैसें निकलती हैं।
जब मैं साँस लेता हूँ तो मुझे एक दरार सुनाई देती है?
रोज़मर्रा की गतिविधियाँ करते समय एक व्यक्ति अपने उरोस्थि में चरमराती या पॉपिंग ध्वनि सुन सकता है, जैसे कि किसी वस्तु तक पहुँचने के लिए खींचना या गहरी साँस लेना। उरोस्थि का फटना हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। ध्वनि किसी अन्य संयुक्त पॉपिंग या क्रैकिंग की तरह हो सकती है, जैसे कि कूल्हों या गर्दन में।
जब मैं अपने ऊपरी हिस्से में सांस लेता हूं तो चबूतरे?
ऊपरी पीठ में महसूस होने वाले "पॉपिंग" के कई मूल हो सकते हैं, जैसे कि हड्डी पर कण्डरा का टूटना, हड्डी पर हिलती हुई हड्डी, या आपकी रीढ़ में जोड़ों से गैस का निकलना। अत्यधिक "पॉपिंग" तब हो सकता है जब रीढ़ बहुत अधिक हिलती है, आसपास की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और हड्डियों से स्थिरता की कमी होती है।
अगर मेरी पीठ हर समय फटती है तो क्या यह बुरा है?
समय के साथ अपनी पीठ को बार-बार फोड़ने से स्नायुबंधन में खिंचाव आ सकता है। इस स्थायी खिंचाव को स्थायी अस्थिरता कहा जाता है। इससे आपकी उम्र बढ़ने के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा बढ़ जाता है। अपनी पीठ को बहुत जोर से या बहुत ज्यादा फोड़ना रक्त वाहिकाओं को घायल कर सकता है।
स्पाइनल ट्रैक्शन कितने समय तक रहता है?
प्रत्येक सत्र आम तौर पर 30 से 45 मिनट के बीच रहता है। ये स्पाइनल डीकंप्रेसन सत्र दर्द रहित और अक्सर आराम देने वाले होते हैं क्योंकि कुछ रोगी प्रक्रिया के दौरान सो जाते हैं। कई रोगी सत्रों का आनंद लेते हैं और उन्हें काफी आराम महसूस करते हैं।
मैं अपने पीठ दर्द पर कर्षण कैसे लगा सकता हूँ?
मैनुअल स्पाइनल ट्रैक्शन में, एक भौतिक चिकित्सक लोगों को कर्षण की स्थिति में रखने के लिए अपने हाथों का उपयोग करता है। फिर वे कशेरुकाओं के बीच रिक्त स्थान को चौड़ा करने के लिए जोड़ों और मांसपेशियों पर मैन्युअल बल का उपयोग करते हैं।
आप उभरी हुई डिस्क के साथ कैसे सोते हैं?
यदि आप अधिक कठोर परिवर्तन के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपके हर्नियेटेड डिस्क दर्द के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति आपकी पीठ हो सकती है। अपनी पीठ के बल सोने से रीढ़ को तटस्थ संरेखण में रखने में मदद मिलती है। यदि आपका दर्द अभी भी अपेक्षाकृत तीव्र है, तो अतिरिक्त आराम के लिए अपने घुटनों के नीचे और पीठ के निचले हिस्से में एक तकिया रखकर देखें।
क्या होता है जब आप अपनी रीढ़ को डीकंप्रेस करते हैं?
स्पाइनल डीकंप्रेसन रीढ़ को धीरे से खींचकर काम करता है। यह रीढ़ की शक्ति और स्थिति को बदल देता है। यह परिवर्तन स्पाइनल डिस्क से दबाव को हटा देता है, जो डिस्क में नकारात्मक दबाव बनाकर आपकी रीढ़ की हड्डियों के बीच जेल जैसे कुशन होते हैं।
पीठ दर्द के लिए 30 सेकंड का खिंचाव क्या है?
अपने बाएं पैर को फर्श पर सपाट रखते हुए, धीरे से अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती तक खींचे जब तक कि आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में हल्का खिंचाव महसूस न करें। अपने दाहिने घुटने को अपनी छाती के खिलाफ 30-60 सेकंड के लिए पकड़ें, अपने पैरों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को आराम देना सुनिश्चित करें।
आप बैक स्ट्रेचर प्रो का उपयोग कैसे करते हैं?
बैकस्ट्रेचर का उपयोग करने के निर्देश
- फर्श पर बैठना शुरू करें और अपनी रीढ़ की हड्डी के हिस्से को केंद्र के साथ जोड़ दें ताकि कशेरुकाओं को घुटनों के बीच बनाए गए "चैनल" में आराम करने की अनुमति मिल सके।
- बैकस्ट्रेचर का अधिक बार उपयोग करने के बाद धीरे-धीरे ऊपर जाएं।
- समर्थन और आराम के लिए सिर के पीछे कुशन का प्रयोग करें।
स्पाइनल डीकंप्रेसन कब तक करना चाहिए?
तो आपको कितनी बार स्पाइनल डीकंप्रेसन करना चाहिए? एक विशिष्ट स्पाइनल डीकंप्रेसन उपचार प्रोटोकॉल में आपकी अनूठी स्थिति के आधार पर चार से छह सप्ताह में लगभग 12-20 सत्र होते हैं।
स्पाइनल डीकंप्रेसन थेरेपी की लागत कितनी है?
प्रत्येक सत्र की लागत आम तौर पर $ 30 से $ 200 तक होती है, जिसका अर्थ है कि उपचार की एक अनुशंसित श्रृंखला की लागत आमतौर पर $ 450 से $ 6,000 तक होगी। हालांकि बीमा कंपनियां पारंपरिक कर्षण के लिए भुगतान कर सकती हैं, आमतौर पर डीकंप्रेसन थेरेपी की अनुमति नहीं है, हालांकि वे लगभग समान हैं।