किन खेलों के लिए अच्छे लचीलेपन की आवश्यकता होती है?

शीर्ष क्रम के लचीलेपन वाले खेल

किन खेलों में लचीलेपन की आवश्यकता होती है और क्यों?

ये लोग अक्सर ऐसे व्यवसायों की ओर रुख करते हैं जिनमें बहुत अधिक लचीलेपन की आवश्यकता होती है, जैसे कि योग सिखाना, कराटे, नृत्य, या खेल जैसे गोल्फ, जिमनास्टिक, डाइविंग, स्प्रिंटिंग और तैराकी जिसमें बहुत अधिक लचीलेपन की आवश्यकता होती है।

ऐसी कौन सी गतिविधियाँ हैं जिनमें लचीलेपन की आवश्यकता होती है?

लचीलेपन की गतिविधियों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• खींच
• योग।
• ताई ची.
• पिलेट्स

लचीलापन खेल क्या है?

लचीलापन एक संयुक्त या जोड़ों की श्रृंखला की गति की एक अप्रतिबंधित, दर्द मुक्त सीमा के माध्यम से स्थानांतरित करने की क्षमता है। गति की सीमा संयुक्त को घेरने वाले नरम ऊतकों की गतिशीलता से प्रभावित होगी।

लचीलेपन के 5 लाभ क्या हैं?

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे लचीलेपन में वृद्धि आपकी मदद कर सकती है।

• कम चोटें। एक बार जब आप अपने शरीर में ताकत और लचीलेपन का विकास कर लेते हैं तो आप अधिक शारीरिक तनाव का सामना करने में सक्षम होंगे।
• कम दर्द।
• बेहतर मुद्रा और संतुलन।
• मन की सकारात्मक स्थिति।
• अधिक ताकत।
• बेहतर शारीरिक प्रदर्शन।

लचीलेपन के 2 प्रकार के व्यायाम क्या हैं?

लचीलापन व्यायाम आपकी मांसपेशियों को फैलाता है और आपके जोड़ों में गति की सीमा में सुधार कर सकता है। दो प्रकार के लचीलेपन वाले व्यायाम हैं: स्टैटिक स्ट्रेचिंग, जिसमें आप बिना हिले-डुले मांसपेशियों को फैलाते हैं, और डायनेमिक स्ट्रेचिंग, जो स्ट्रेचिंग को आंदोलनों के साथ जोड़ती है।

आपको लचीलेपन वाले व्यायाम कब करने चाहिए?

स्ट्रेचिंग करने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब मांसपेशियां गर्म होती हैं। कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप अपने स्ट्रेचिंग प्रोग्राम को सामान्य वार्म-अप करने के बाद करें या कम से कम 10 मिनट तक व्यायाम करने के बाद भी बेहतर करें।

लचीलेपन का समय क्या है?

फ्लेक्सटाइम, लचीले समय का संक्षिप्त नाम, एक कार्य व्यवस्था है जो कर्मचारियों को अपने कार्यदिवस के आरंभ और समापन समय को चुनने की अनुमति देती है। हालाँकि, फ़्लेक्सटाइम यह अनिवार्य कर सकता है कि कर्मचारियों को ग्राहकों को समायोजित करने और बैठकों और सहयोग की अनुमति देने के लिए कुछ घंटों के दौरान कार्यालय में रहें।

लचीले काम के समय के फायदे और नुकसान क्या हैं?

लचीले कार्य अनुसूचियों के लाभ और हानियाँ:

आप रात की पाली क्यों पसंद करते हैं?

अधिक स्वायत्तता एक प्रमुख कारण जो शिफ्ट के कार्यकर्ता रातों को काम करने के लिए चुनते हैं, वह अधिक स्वायत्तता है। रात के समय आपके साथ काम करने वाले कम लोग हो सकते हैं। यह आपको अधिक निर्णय लेने और अपने नेतृत्व कौशल को दिखाने की अनुमति देता है।

आप रात की पाली को कैसे अस्वीकार करते हैं?

आप बस प्रबंधक को ना कह सकते हैं कि आप रात की पाली में काम नहीं करेंगे, या फिर आप विनम्रता से उसे परियोजना से मुक्त करने के लिए कह सकते हैं…।

1. प्रोजेक्ट आप तब काम करते हैं।
2. आप जिस स्ट्रीम या तकनीक में हैं।
3. आपकी टीम और तकनीक में भी सदस्यों की ताकत।

क्या कोई कंपनी आपको रात में काम करने के लिए मजबूर कर सकती है?

रोजगार के हस्ताक्षरित अनुबंध में काम के घंटों के साथ लचीला होने की आवश्यकता के अस्तित्व का मतलब है कि आपको अपने कर्मचारियों को अपनी दिन की पाली को रात की पाली में बदलने की आवश्यकता है, या रात की पाली के घंटों को शामिल करने के लिए अपने सामान्य कार्य दिवस का विस्तार करने की आवश्यकता है।