बस सुनिश्चित करें कि आप हवा से भरी हुई किस्म से चिपके रहते हैं, क्योंकि मूवी थियेटर पॉपकॉर्न, या मक्खन के साथ पॉपकॉर्न में वसा की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज पैदा कर सकता है।
ज्यादा पॉपकॉर्न खाने से क्या होता है?
भले ही यह कई अन्य स्नैक खाद्य पदार्थों की तुलना में बहुत अधिक भरने वाला है, फिर भी यदि आप इसे बहुत अधिक खाते हैं तो यह मोटा हो सकता है। निचला रेखा: पॉपकॉर्न फाइबर में उच्च है, कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है और इसमें कम ऊर्जा घनत्व है। इसे कम मात्रा में खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
मकई मुझे दस्त क्यों देता है?
मल में बिना पचे भोजन के लिए मकई एक विशेष रूप से आम अपराधी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मकई में सेल्यूलोज नामक यौगिक का एक बाहरी आवरण होता है। आपके शरीर में एंजाइम नहीं होते हैं जो विशेष रूप से सेल्यूलोज को तोड़ते हैं। हालांकि, आपका शरीर मकई के अंदर मौजूद खाद्य घटकों को तोड़ सकता है।
क्या पॉपकॉर्न आपके पेट को परेशान कर सकता है?
पॉपकॉर्न में अघुलनशील फाइबर अधिक होता है, जो IBS वाले कुछ लोगों में सूजन, फैलावट और पेट फूलने का कारण बन सकता है। यदि ये लक्षण एक समस्या है, तो इसके बजाय घुलनशील फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे कि साइलियम, जई, सेब और खट्टे फल चुनना बेहतर हो सकता है।
पॉपकॉर्न आपके कोलन को क्या करता है?
एक साबुत अनाज के रूप में, पॉपकॉर्न फाइबर में उच्च होता है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है।
क्या आपके मल में लेट्यूस देखना सामान्य है?
कभी-कभी, आप मल में अपचित भोजन के टुकड़े देख सकते हैं। यह आमतौर पर उच्च-फाइबर वनस्पति पदार्थ होता है, जो सामान्य रूप से आपके पाचन तंत्र में टूटा और अवशोषित नहीं होता है। मल में अपाच्य भोजन कोई समस्या नहीं है जब तक कि यह लगातार दस्त, वजन घटाने या आपकी आंत्र की आदतों में अन्य परिवर्तनों के साथ न हो।
मुझे हर भोजन के बाद दस्त क्यों होता है?
पित्त अम्ल कुअवशोषण: आपकी पित्ताशय की थैली आपके भोजन में वसा को तोड़ने और पचाने में मदद करने के लिए पित्त का उत्पादन करती है। यदि ये एसिड ठीक से पुन: अवशोषित नहीं होते हैं, तो वे आपकी बड़ी आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं। इससे पानी जैसा मल और दस्त हो सकता है।
क्या पॉपकॉर्न IBS का कारण बन सकता है?
सिनेमा पॉपकॉर्न भी आमतौर पर मक्खन और नमक के साथ तेल में डाला जाता है, इसलिए कैलोरी, संतृप्त वसा और सोडियम में काफी अधिक हो सकता है। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ कुछ व्यक्तियों में IBS के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, इसलिए इस प्रकार के पॉपकॉर्न को एक सामयिक उपचार मानें और इस बात का ध्यान रखें कि आप एक बार में कितना खाते हैं।
क्या पॉपकॉर्न दस्त या कब्ज का कारण बनता है?
कब्ज से राहत के लिए पॉपकॉर्न मूवी थियेटर पॉपकॉर्न या मक्खन से लदे पॉपकॉर्न से दूर रहें क्योंकि उच्च वसा वाले पदार्थ में न केवल बहुत अधिक कैलोरी होती है, बल्कि वसा कब्ज पैदा कर सकती है।
क्या बहुत अधिक पॉपकॉर्न आपके कोलन के लिए हानिकारक है?
अतीत में, कोलन के अस्तर में छोटे पाउच (डायवर्टिकुला) वाले लोगों को नट्स, बीज और पॉपकॉर्न से बचने के लिए कहा जाता था। यह सोचा गया था कि ये खाद्य पदार्थ डायवर्टिकुला में रह सकते हैं और सूजन (डायवर्टीकुलिटिस) का कारण बन सकते हैं। लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है कि ये खाद्य पदार्थ डायवर्टीकुलिटिस का कारण बनते हैं।
क्या आप उस भोजन को बाहर निकाल सकते हैं जिसे आपने अभी खाया है?
संक्षेप में, नहीं। जब आप खाने के तुरंत बाद खुद को राहत देने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो यह आपका सबसे हालिया दंश नहीं है जो आपको शौचालय के लिए जल्दी भेजता है। हर व्यक्ति के लिए पाचन का समय अलग-अलग होता है। आपकी उम्र, लिंग और आपकी कोई भी स्वास्थ्य स्थिति भी पाचन को प्रभावित करती है।
क्या मल में भोजन देखना सामान्य है?
कभी-कभी आपके मल में कुछ अपचित भोजन देखना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन अगर आपके पास अन्य लक्षण हैं, तो यह स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
क्या पॉपकॉर्न से पेट की समस्या हो सकती है?
पॉपकॉर्न आपके पाचन तंत्र को क्या करता है?
फाइबर स्रोत पूरे अनाज के रूप में, पॉपकॉर्न फाइबर में उच्च होता है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। युनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) के अनुसार, हवा से भरे पॉपकॉर्न की एक विशिष्ट 3-कप या 24-ग्राम (जी) सर्विंग में 3.5 ग्राम फाइबर होता है।
बस सुनिश्चित करें कि आप हवा से भरी हुई किस्म से चिपके रहते हैं, क्योंकि मूवी थियेटर पॉपकॉर्न, या मक्खन के साथ पॉपकॉर्न में वसा की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज पैदा कर सकता है।
पॉपकॉर्न दस्त के लिए अच्छा है या बुरा?
अघुलनशील फाइबर का सेवन कम करें जो घुलता नहीं है। अघुलनशील फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में मकई, सूखे मेवे, मेवा, बीज, पॉपकॉर्न, साबुत गेहूं की ब्रेड और अनाज शामिल हैं। अन्य खाद्य पदार्थ जो अच्छे हैं: सेब (खाल या सेब का रस नहीं), सफेद चावल, मटर, दलिया, डिब्बाबंद फल, पास्ता, याम और स्क्वैश।
पॉपकॉर्न खाने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
Premade पॉपकॉर्न में अक्सर उच्च स्तर का नमक, या सोडियम होता है। बहुत अधिक सोडियम खाने से उच्च रक्तचाप हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। कुछ ब्रांडों में बहुत अधिक चीनी भी शामिल है। जोड़ा गया मक्खन, चीनी और नमक पॉपकॉर्न को एक अस्वास्थ्यकर नाश्ता बना सकते हैं।
क्या पॉपकॉर्न आपके पेट में दर्द करता है?
मकई आपके सिस्टम से बिना पचा जाता है; जैसे, यह प्रक्रिया में ऐंठन, पेट दर्द और गैस पैदा कर सकता है।
पॉपकॉर्न एक रेचक है?
4. कब्ज से राहत के लिए पॉपकॉर्न। एक उच्च फाइबर स्नैक के लिए एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न एक अच्छा विकल्प है जो कब्ज से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है। एक भरने वाले 3 कप एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न में 3.5 ग्राम फाइबर होता है, और 100 कैलोरी से कम होता है।
आपको पॉपकॉर्न क्यों नहीं खाना चाहिए?
पीएफसी के साथ समस्या यह है कि वे पेरफ्लूरूक्टेनोइक एसिड (पीएफओए) में टूट जाते हैं, एक ऐसा रसायन जिससे कैंसर होने का संदेह है। जब आप पॉपकॉर्न को गर्म करते हैं तो ये रसायन पॉपकॉर्न में अपना रास्ता बना लेते हैं। जब आप पॉपकॉर्न खाते हैं, तो वे आपके रक्तप्रवाह में मिल जाते हैं और आपके शरीर में लंबे समय तक रह सकते हैं।
क्या पॉपकॉर्न आईबीएस के लिए खराब है?
IBS वाले बहुत से लोग पॉपकॉर्न का आनंद ले सकते हैं, क्योंकि यह कम FODMAP भोजन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। हालांकि, अगर आपको गैस और सूजन जैसे अघुलनशील फाइबर खाने से लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप पॉपकॉर्न को सीमित करना या उससे बचना चाह सकते हैं।
पॉपकॉर्न कब नहीं खाना चाहिए?
पॉपकॉर्न एक घुट खतरा है और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सलाह है कि बच्चों को कम से कम चार साल की उम्र तक नहीं खाना चाहिए।
कौन से खाद्य पदार्थ ढीले मल का कारण बन सकते हैं?
निम्नलिखित ढीले मल का कारण बन सकते हैं या उन्हें बदतर बना सकते हैं।
- चीनी। चीनी पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को बाहर निकालने के लिए आंत को उत्तेजित करती है, जो मल त्याग को ढीला करती है।
- दूध खाद्य पदार्थ।
- एफओडीएमएपी।
- ग्लूटेन।
- तला हुआ या वसायुक्त भोजन।
- मसालेदार भोजन।
- कैफीन।
- छवि: 5432एक्शन / गेट्टी छवियां।
आपको पॉपकॉर्न से कब बचना चाहिए?
फटी हुई गुठली का आकार और बनावट आपके बच्चे के वायुमार्ग में फंसने की अधिक संभावना रखता है। इसके अलावा, वास्तविकता यह है कि यह बहुत शुष्क है और बच्चे इसे मुट्ठी भर अपने मुंह में डालना चाहते हैं, जिससे जोखिम बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि बच्चों को 4 साल की उम्र तक पॉपकॉर्न नहीं खाना चाहिए।