मुझे अभी पता चला है कि गेटोरेड के स्वाद से आप बता सकते हैं कि आप कितने निर्जलित हैं ... आज मुझे पता चला कि जब आप ठीक से हाइड्रेटेड होते हैं तो इसका स्वाद केवल नमकीन और चाकलेट होता है ... जब आपके शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है तो आप इसका स्वाद बिल्कुल नहीं लेते हैं!
गेटोरेड का स्वाद नमकीन होता है या मीठा?
जब आप निर्जलित होते हैं तो गेटोरेड मीठा स्वाद लेता है और जब आप हाइड्रेटेड होते हैं तो खट्टा स्वाद होता है।
गेटोरेड का स्वाद अलग क्यों है?
यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका मस्तिष्क पानी के बारे में आपकी धारणा को बदल देगा ताकि इसका स्वाद मीठा हो जाए, इसलिए आप इसे और अधिक चाहते हैं। जब आप प्यासे नहीं होते हैं तो यह इसके विपरीत होता है क्योंकि ओवरहाइड्रेशन (पानी का नशा) एक वास्तविक चीज है।
क्या गेटोरेड में नमक है?
नारियल पानी के 24 मिलीग्राम की तुलना में मूल गेटोरेड की एक समान मात्रा लगभग 150 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करती है, इसलिए यदि आप एक घंटे से अधिक समय तक कसरत कर रहे हैं, तो नारियल पानी आपको वह नहीं दे सकता है जो आपको इलेक्ट्रोलाइट्स को ठीक से हाइड्रेट करने और फिर से भरने के लिए चाहिए।
गेटोरेड में नमक डालने से क्या होता है?
"प्रदर्शन पर यह सकारात्मक प्रभाव रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स की एकाग्रता में वृद्धि से संबंधित है, जिससे वे दौड़ के दौरान अधिक तरल पदार्थ पीते हैं (क्योंकि नमक प्यास को उत्तेजित करता है) और प्रतियोगिता के दौरान पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में सुधार करता है," शोधकर्ता ने समझाया।
जब आप निर्जलित होते हैं तो क्या नमक अच्छा होता है?
कुछ खाओ नमकीन सोडियम शरीर में पानी को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण किसी भी आहार में एक आवश्यकता है। बहुत अधिक सोडियम आपको निर्जलित कर सकता है, लेकिन बहुत कम पुनर्जलीकरण को वास्तव में कठिन बना सकता है।
क्या पानी में नमक मिलाने से हाइड्रेट होता है?
हाइड्रेशन - समुद्री नमक शरीर को इष्टतम हाइड्रेशन के लिए पानी को अवशोषित करने में मदद करता है, साथ ही शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। द्रव प्रतिधारण को कम करता है - समुद्री नमक पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिजों से भरा होता है जो बरकरार पानी को छोड़ने में मदद करता है।
ठीक से हाइड्रेटेड होने के संकेत क्या हैं?
अपने जलयोजन के स्तर को मापने का एक आसान तरीका है कि आप अपने मूत्र के रंग पर ध्यान दें। यदि आपका मूत्र बहुत गहरा है और तेज गंध है, तो आप निश्चित रूप से निर्जलित हैं और आपको अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए। यदि आपका मूत्र पूरी तरह से साफ है, तो आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं।