मिलनसार होना नौकरी का हिस्सा है। इसे अक्सर छेड़खानी के रूप में गलत समझा जाता है। यदि आपका ट्रेनर आपसे बाहर जाने के लिए कहता है, तो वे आपकी ओर आकर्षित हो सकते हैं। यदि वे आपको बाहर नहीं जाने के लिए कहते हैं, तो वे या तो आपके साथ छेड़खानी कर रहे हैं ताकि आप उन्हें भुगतान करना जारी रख सकें या सिर्फ प्रशंसात्मक और प्रोत्साहित कर रहे हैं और आप इसे गलत पढ़ रहे हैं।
क्या निजी प्रशिक्षक अपने ग्राहकों के प्रति आकर्षित होते हैं?
निजी प्रशिक्षक अपने ग्राहकों के बहुत करीब आ सकते हैं। (ऐसा हो सकता है कि ट्रेनर इसे इस तरह से पसंद करता है या नहीं- "मेरे पास बहुत से लोग हैं जो निश्चित रूप से जितना मैं चाहता था उससे अधिक साझा करते हैं।" लेकिन टोफोलो क्लाइंट-ट्रेनर रिश्ते को दोस्ती से ज्यादा दोस्ती के रूप में देखता है। एक सीधा व्यापार संबंध।
क्या अपने पर्सनल ट्रेनर पर क्रश होना सामान्य है?
एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करने के साथ आने वाले सभी घुरघुराना, पुताई, खिंचाव और पसीना चीजों को बहुत, अच्छी तरह से व्यक्तिगत बना सकते हैं। हो सकता है कि यह स्पैन्डेक्स बात कर रहा हो, लेकिन आप वास्तव में अपने ट्रेनर के लिए रोमांटिक भावनाओं को विकसित करना शुरू कर सकते हैं। अगर आपके साथ कभी ऐसा हुआ है, तो निश्चिंत रहें कि आप अकेले नहीं हैं।
क्या कोई निजी प्रशिक्षक आपको छू सकता है?
कपड़ों के नीचे या नीचे के क्षेत्रों में कभी भी ग्राहक को न छुएं। जब तक आपको एक मालिश चिकित्सक या एक भौतिक चिकित्सक के रूप में प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, तब तक एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में अपने अभ्यास के दायरे और उन सीमाओं के बारे में जागरूक रहें जो आपको खुद पर रखनी चाहिए।
क्या निजी प्रशिक्षक ग्राहकों के साथ सोते हैं?
अनपैक करने के लिए बहुत कुछ है और इस प्रश्न के साथ अनकहा जा रहा है लेकिन निश्चित उत्तर हां है, व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर अपने ग्राहकों के साथ अधिक बार सोते हैं जितना उल्लेख किया जा रहा है। क्योंकि यह देखना आसान है कि संपर्क निकटता व्यक्तिगत प्रशिक्षण को अंतरंग बातचीत के लिए एक आसान लक्ष्य बनाती है।
क्या मैं अपने पर्सनल ट्रेनर को डेट कर सकता हूं?
हां, आपके पीटी को डेट करना लव जिम का एकतरफा टिकट है मैंने पाया है कि मेरा बिना प्यार वाला प्यार वास्तव में प्रशिक्षण के लिए बहुत फायदेमंद है - मैं अधिक बार जिम जाता हूं, कड़ी मेहनत करता हूं और उसे प्रभावित करने के व्यर्थ प्रयास में भारी वजन उठाता हूं। "अब तक यह काम नहीं किया है।
व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को क्या परेशान करता है?
निजी प्रशिक्षक भी आलस्य से नाराज़ हैं, लेकिन नियुक्तियों को छोड़ देने जितना नहीं। हालांकि यह एक समूह वर्ग के प्रशिक्षक को अत्यधिक परेशान नहीं कर सकता है, एक निजी प्रशिक्षक के साथ 1-ऑन-1 सत्र को छोड़ना निश्चित रूप से उनकी नसों पर पड़ता है। समय पैसा है, और यहां तक कि निजी प्रशिक्षक भी इसे बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।
क्या निजी प्रशिक्षक के लिए भुगतान करना इसके लायक है?
यदि आप एक तंग बजट पर हैं, तो एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर को काम पर रखना एक लक्जरी की तरह लग सकता है, लेकिन अगर आप वास्तव में अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो एक ट्रेनर एक बेहतरीन निवेश है। आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर में सुधार से जीवन की गुणवत्ता में दीर्घकालिक भुगतान हो सकता है, और यहां तक कि स्वास्थ्य देखभाल की लागत भी कम हो सकती है।
क्या जिम एक अच्छी पहली डेट है?
अपनी पहली डेट के रूप में फिटनेस गतिविधि क्यों करना एक अच्छा विचार है। 1. कॉमन इंटरेस्ट- अगर आप दोनों फिटनेस में हैं, तो यह डेट आइडिया बेकार है। यदि आप दोनों इस बारे में बात करते हैं कि आप फिटनेस से कैसे प्यार करते हैं या सड़क के नीचे नए योग स्टूडियो को आजमाना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और आगे बढ़ें!
इसका क्या मतलब है जब कोई लड़का आपको उसके साथ जिम जाने के लिए कहता है?
ईमानदारी से, इसका मतलब दो चीजों में से एक है। पहला यह कि उस लड़के का आप पर परम क्रश है, और जब वह किसी जिम में जाता है, तो वह आपको उक्त आसपास के क्षेत्र में अपने साथ जाने के लिए कहने का यह शानदार अवसर देखता है। "जिम" यहाँ सिर्फ एक उत्प्रेरक या बस एक कारण है।
वर्कआउट डेट क्या है?
कसरत की अवधि और उधार जब एक उधारकर्ता ऋण पर चूक करता है, ऋणदाता द्वारा ऋण की अवधि को बढ़ाया जा सकता है ताकि ऋणदाता को अपने बकाया ऋण की वसूली के लिए और अधिक समय मिल सके। डिफ़ॉल्ट तिथि से हल की गई तिथि तक का समय कसरत की अवधि है।
क्या योग एक अच्छी पहली मुलाकात है?
एक योग तिथि आपको और आपके साथी को आगे बढ़ाएगी, और विशेषज्ञों का कहना है कि जो जोड़े एक साथ शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं वे अधिक खुश और अधिक भावनात्मक रूप से बंधे होते हैं। अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि एक एसओ के साथ आपकी फिटनेस पर काम कर रहा है। आपको कठिन और अधिक कुशलता से काम करने देता है।
आपको व्यक्तिगत ट्रेनर को कितनी बार देखना चाहिए?
एक व्यक्तिगत ट्रेनर आपकी वर्तमान कसरत दिनचर्या को संशोधित करने या एक नया तैयार करने में आपकी सहायता कर सकता है ताकि आप फिर से सुधार देखना शुरू कर सकें। अपनी नई दिनचर्या में स्थापित होने के लिए, अपने फिटनेस ट्रेनर को सप्ताह में 1-2 बार कम से कम छह सप्ताह के लिए देखना एक अच्छा विचार है।
पीटी सत्र की लागत कितनी होनी चाहिए?
लंदन में निजी प्रशिक्षक औसतन प्रति सत्र £50 के बारे में शुल्क लेते हैं, जबकि राजधानी से बाहर रहने वाले लोग कम शुल्क लेते हैं, आमतौर पर £30-£40। अधिक अनुभवी या विशिष्ट प्रशिक्षक प्रति घंटे £80 तक शुल्क ले सकते हैं।
एक निजी ट्रेनर प्रति घंटे कितना शुल्क ले सकता है?
व्यक्तिगत प्रशिक्षक दर प्रति घंटा व्यक्तिगत प्रशिक्षक $25 से $50 प्रति 30-मिनट सत्र, $40 से $70 प्रति घंटे सत्र, और $60 से $100 प्रति 90-मिनट सत्र का शुल्क लेते हैं। अपने घर आने के लिए एक निजी प्रशिक्षक को किराए पर लेना $60 से $100 या अधिक प्रति घंटा खर्च होता है।
पर्सनल ट्रेनर इतना चार्ज क्यों करते हैं?
दो बड़े कारण व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रशिक्षक इतने महंगे हैं। जब आप एक-के-बाद-एक निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करते हैं, तो आप उनके समय का एक विशिष्ट खंड आरक्षित कर रहे होते हैं। चूंकि वे उस दौरान किसी और के साथ काम नहीं कर पाएंगे, इसलिए उन्हें कीमतों को प्रीमियम पर रखना होगा।
मुझे कब तक एक निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करना चाहिए?
तीन से छह महीने
क्या पर्सनल ट्रेनर होना शर्मनाक है?
लेकिन मानो या न मानो, एक और कम ज्ञात बाधा है जिसके बारे में कई निजी प्रशिक्षकों को पता नहीं है: शर्मिंदगी। हां। वे शर्म और शर्मिंदगी से डरते हैं कि उन्हें लगता है कि वे महसूस करेंगे कि वे सभी मशीनों पर चढ़ते हैं, नहीं जानते कि क्या करना है, और सभी के सामने मूर्ख की तरह महसूस करते हैं।
क्या पर्सनल ट्रेनर को काम पर रखना काम करता है?
एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखना एक बड़ा निर्णय है (और अक्सर एक बड़ी वित्तीय प्रतिबद्धता), लेकिन यह आपके समय के लायक हो सकता है, भले ही आप केवल एक के साथ अल्पकालिक आधार पर काम करने में सक्षम हों। यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो एक निजी प्रशिक्षक आपको उचित रूप सीखने में मदद करेगा।
एक निजी प्रशिक्षक को सप्ताह में कितने सत्र करने चाहिए?
1-2 सत्र
क्या एक सप्ताह में एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र पर्याप्त है?
अधिकांश शुरुआती लोगों के लिए, प्रति सप्ताह केवल 1x प्रशिक्षण पर्याप्त नहीं है, एक सप्ताह में बहुत कुछ हो सकता है। यद्यपि आप एक सत्र में प्रगति कर सकते हैं, ग्राहकों के लिए फिर से आपसे मिलने से पहले पुरानी आदतों में वापस आना बहुत आसान है। यह ग्राउंड हॉग सप्ताह समाप्त होता है और इस पद्धति का उपयोग करके सुधार करना कठिन होता है।
एक निजी ट्रेनर के साथ आप एक महीने में कितना वजन कम कर सकते हैं?
औसतन, आप तीन से छह सप्ताह में ध्यान देने योग्य परिणाम देखकर, सप्ताह में 1 से 2 पाउंड कम कर देंगे। शक्ति प्रशिक्षण के साथ, आपका प्रशिक्षक वसा हानि से संबंधित खाद्य पदार्थों का सुझाव दे सकता है जो आपको अपने लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुंचने में मदद कर सकते हैं।
क्या 30 मिनट का व्यक्तिगत प्रशिक्षण पर्याप्त है?
मानक फिटनेस क्लास 45-60 मिनट चलती है। एक छोटी, 30-मिनट की कक्षा की पेशकश शेड्यूल चुनौतियों के साथ संभावनाओं के लिए भी आकर्षक हो सकती है और कम समय में एक अच्छा कसरत प्राप्त करने के बारे में चिंताओं को दूर करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगी।
क्या मैं 6 हफ़्तों में टोन्ड हो सकता हूँ?
टोनिंग अप और 6 सप्ताह में मांसपेशियों का निर्माण एक बहुत ही कम समय सीमा है जिसके दौरान आपके शरीर को बदलना है। छह सप्ताह तक साफ-सुथरे खाने की योजना पर टिके रहना और साथ रहना और हर दिन व्यायाम करना सीखना एक अच्छी शुरुआत है।
क्या मैं रोजाना 1 घंटे वर्कआउट करके अपना वजन कम कर सकता हूं?
सक्रिय रहने से आपको अपना वजन कम करने और इसे दूर रखने में मदद मिल सकती है।
क्या 1 घंटे की कसरत बहुत ज्यादा है?
"हालांकि, यह सच है कि प्रिटिकिन दीर्घायु केंद्र में हम एक समय में एक घंटे से अधिक व्यायाम करने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मांसपेशियों के ऊतकों में जलन होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक घंटे के व्यायाम के बाद स्नायुबंधन, जोड़ और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।"
क्या दिन में 2 घंटे का व्यायाम बहुत ज्यादा है?
व्यायाम के आदी लोग सोचते हैं कि दो घंटे की दौड़ उन्हें चार गुना स्वस्थ बनाती है। यह उस तरह से काम नहीं करता है। बहुत अधिक व्यायाम से चोट, थकावट, अवसाद और आत्महत्या हो सकती है। यह स्थायी शारीरिक नुकसान भी पहुंचा सकता है।