अतिरिक्त व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत प्रश्नोत्तरी का प्रतिनिधित्व करती है?

अतिरिक्त व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत क्या दर्शाती है? पूरी तरह से एरोबिक मांसपेशी गतिविधि के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा और वास्तव में उपयोग की जाने वाली मात्रा के बीच का अंतर।

निम्नलिखित में से कौन उत्तर विकल्पों के व्यक्तिगत पेशी कोशिका समूह को घेरता है?

सही उत्तर है बी) एंडोमिसियम। एंडोमिसियम व्यक्तिगत मांसपेशी कोशिका को घेरता है। मांसपेशियों को घेरने वाले संयोजी ऊतक की परत…

निम्नलिखित में से कौन सा मांसपेशी मरोड़ के चरणों के लिए सही क्रम है?

एक एकल मांसपेशी चिकोटी में तीन घटक होते हैं। अव्यक्त अवधि, या अंतराल चरण, संकुचन चरण और विश्राम चरण। अव्यक्त अवधि उस समय से एक छोटी देरी (1-2 मिसे) होती है जब क्रिया क्षमता मांसपेशियों तक पहुंचती है जब तक कि मांसपेशियों में तनाव नहीं देखा जा सकता है।

उत्तर विकल्पों के कंकाल की मांसपेशियों के समूह में ट्रोपोमायोसिन की क्या भूमिका है?

कंकाल की मांसपेशियों में ट्रोपोमायोसिन की क्या भूमिका है? ए ट्रोपोमायोसिन एक्टिन अणुओं पर मायोसिन बाध्यकारी साइटों को अवरुद्ध करके संकुचन अवरोधक के रूप में कार्य करता है। ट्रोपोमायोसिन मायोसिन अणुओं पर एक्टिन बाध्यकारी साइटों को अवरुद्ध करके संकुचन अवरोधक के रूप में कार्य करता है।

व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत EPOC क्विजलेट को क्या दर्शाता है?

व्यायाम के बाद, O2 की खपत तुरंत आराम के स्तर पर वापस नहीं आती है। फिर, रिकवरी के दौरान एक आराम बेसलाइन के ऊपर खपत किए गए अतिरिक्त O2 को अतिरिक्त पोस्टएक्सरसाइज ऑक्सीजन खपत (EPOC) कहा जाता है। EPOC को O2 ऋण भी कहा जाता है।

अतिरिक्त व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत क्या दर्शाती है?

अत्यधिक व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत (EPOC, जिसे अनौपचारिक रूप से आफ्टरबर्न कहा जाता है) ज़ोरदार गतिविधि के बाद ऑक्सीजन के सेवन की औसत रूप से बढ़ी हुई दर है। ईपीओसी का एक अन्य उपयोग व्यायाम के दौरान होने वाले शरीर के तापमान में वृद्धि से शरीर के बढ़े हुए चयापचय को बढ़ावा देना है।

उत्तर विकल्पों के मांसपेशी ऊतक समूह की सबसे विशिष्ट विशेषता क्या है?

पेशीय ऊतक की सबसे विशिष्ट विशेषता क्या है? रासायनिक ऊर्जा को यांत्रिक ऊर्जा में बदलने की इसकी क्षमता। आकार, गति और सहनशक्ति के आधार पर 3 अलग-अलग प्रकार के मांसपेशी फाइबर की पहचान की जाती है।

व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत प्रश्नोत्तरी का क्या कार्य है?

EPOC का उद्देश्य क्या है और यह क्यों होता है? अतिरिक्त ऑक्सीजन की खपत - व्यायाम समाप्त होने के बाद ऑक्सीजन ऋण का भुगतान किया जाना चाहिए। शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्वों का चयापचय करना चाहिए - ऊर्जा भंडार को फिर से भरना जो कि उपयोग किए गए हैं; मांसपेशियों और रक्त में ऑक्सीजन के भंडार को फिर से लोड करें।

निम्नलिखित में से कौन VO2 मैक्स का सबसे अच्छा वर्णन करता है?

VO2 अधिकतम, या अधिकतम ऑक्सीजन खपत, ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति गहन या अधिकतम व्यायाम के दौरान उपयोग कर सकता है। इस माप को आम तौर पर कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस और एरोबिक सहनशक्ति का सबसे अच्छा संकेतक माना जाता है।

ईपीओसी अतिरिक्त व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत का उद्देश्य क्या है)?

ईपीओसी के दौरान, शरीर मांसपेशियों के ग्लाइकोजन को बहाल करने और व्यायाम के दौरान क्षतिग्रस्त मांसपेशी प्रोटीन के पुनर्निर्माण के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करता है। एक HIIT कसरत खत्म होने के बाद भी, शरीर कसरत के दौरान खपत किए गए एटीपी को बदलने के लिए एरोबिक ऊर्जा मार्ग का उपयोग करना जारी रखेगा, इस प्रकार ईपीओसी प्रभाव को बढ़ाएगा।

एक अच्छा EPOC स्तर क्या है?

हम यह भी जानते हैं कि आपके शरीर को आराम की स्थिति में पूरी तरह से ठीक होने के लिए कसरत के बाद आम तौर पर 15 मिनट से 48 घंटे तक का समय लगता है, जिसका अर्थ है कि आपका सत्र समाप्त होने के बाद आपको लाभ का अनुभव होता है! निष्कर्ष बताते हैं कि ईपीओसी 51 से 127 किलोकैलोरी के बीच किसी भी चीज के व्यायाम के बाद के खर्च के लिए जिम्मेदार हो सकता है।