यदि आप कुरकुरे सब्जियों के लिए तरसते हैं, तो खीरे खरीदने, उगाने या परोसने में आप जो विकल्प चुनते हैं, उसके परिणामस्वरूप पाचन संबंधी समस्याएं कम हो सकती हैं। खीरे में एक पदार्थ जिसे कुकुर्बिटासिन कहा जाता है, कुछ लोगों में अपच का कारण बनता है।
खीरा खाने से क्या होता है फायदा?
वे कैलोरी में कम होते हैं लेकिन उनमें कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही साथ उच्च जल सामग्री भी होती है। खीरे खाने से वजन घटाने, संतुलित जलयोजन, पाचन नियमितता और निम्न रक्त शर्करा के स्तर सहित कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
क्या रोजाना खीरा खाना अच्छा है?
खीरे में फास्फोरस होता है जो शरीर में हार्मोनल संतुलन के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। खीरे में वयस्कों के लिए दैनिक सेवन के लिए सुझाए गए फॉस्फोरस का लगभग 4% होता है। इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें और स्वस्थ रहें।
ज्यादा खीरा खाने से क्या होता है?
खीरा विटामिन के में अपेक्षाकृत अधिक होता है। बहुत अधिक ककड़ी खाने से व्यक्ति के रक्त के थक्के कैसे प्रभावित हो सकते हैं।
क्या खीरा ऊर्जा देता है?
क्या आपको एनर्जी बूस्ट की आवश्यकता है? एक ककड़ी में कार्ब्स और बी विटामिन उस कॉफी के बजाय घंटों तक ऊर्जा प्रदान करते हैं (जिस तरह से यदि आप 1 कप से अधिक पीते हैं तो अधिवृक्क थकान में योगदान देता है)। तो, चॉम्प दूर।
खीरे के साइड इफेक्ट क्या हैं?
जोखिम
- कब्ज़ की शिकायत। कुछ लोगों को खीरे की कुछ किस्में पचने में मुश्किल होती हैं।
- खून का जमना। खीरा में विटामिन K की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है।
- एलर्जी। कुछ लोगों ने ककड़ी से एलर्जी की प्रतिक्रिया की सूचना दी है।
- विषाक्तता। कुछ कुकुर्बिटासिन लोगों के उपभोग के लिए जहरीले होते हैं।
क्या खीरा खाने से पेट की चर्बी कम होती है?
खीरा: केवल 45 कैलोरी से भरपूर, खीरा सपाट पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि खीरे में 96 प्रतिशत तक पानी होता है, जो आपको पेट फूलने नहीं देता और आपके शरीर को ठंडा होने में मदद करता है।
मैं एक दिन में कितने खीरे खा सकता हूँ?
“दिन में सिर्फ एक खीरा खाना बहुत अच्छा हो सकता है! इसमें ज्यादातर पानी होता है। इसलिए, भले ही आप एक से अधिक खा लें, इससे कोई नुकसान नहीं होगा। वास्तव में, यह आपको भरा हुआ रखेगा और किसी भी जंक फूड तक पहुंचने से बचने में आपकी मदद करेगा, ”पोषण विशेषज्ञ मनीषा चोपड़ा ने कहा।
खीरे के क्या नुकसान हैं?
खीरा के 10 साइड इफेक्ट
- यह जहरीला साबित हो सकता है।
- तरल पदार्थ की अत्यधिक हानि।
- अत्यधिक विटामिन सी के दुष्प्रभाव।
- गुर्दे की प्रणाली के लिए हानिकारक।
- अपने दिल को देखो।
- दूध एलर्जी।
- सूजन और पेट फूलना।
- मौखिक और त्वचा एलर्जी।
क्या खीरे आपको मार सकते हैं?
5 खीरे खीरे में साल्मोनेला के 2015 के प्रकोप ने देश भर के 40 राज्यों में कुल 907 लोगों को संक्रमित किया। 200 से अधिक लोगों को अस्पताल में भर्ती कराया गया था, और चार मौतों को प्रकोप के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।
क्या खीरा चिंता में मदद करता है?
फल (यह सही है, खीरा सब्जी नहीं है) विटामिन से भरपूर होता है, विशेष रूप से विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, जो आपके तंत्रिका तंत्र को आराम दे सकता है। संक्षेप में, खीरा पैनिक अटैक और तनाव से प्रेरित चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। इसकी उच्च पानी सामग्री के साथ, भोजन के बीच खीरा एक तृप्तिदायक नाश्ता हो सकता है।
क्या खीरे का छिलका खाना हानिकारक है?
आप खीरे का छिलका खा सकते हैं। दरअसल, यह आपकी डाइट में फाइबर और विटामिन ए को शामिल करेगा। बस सबसे पहले खीरे को धो लें।
क्या खीरे की त्वचा जहरीली होती है?
इन दिनों, उपभोक्ताओं को खीरे की विभिन्न किस्में प्रदान की जाती हैं, जिनमें मीठी और अधिक स्वादिष्ट त्वचा होती है और निश्चित रूप से विषाक्त नहीं होती है। वास्तव में, ककड़ी की त्वचा आहार फाइबर और पोटेशियम, मैग्नीशियम और मोलिब्डेनम जैसे खनिजों का एक स्रोत है।
क्या 7 दिन का ककड़ी आहार काम करता है?
किसी भी अध्ययन ने विशेष रूप से ककड़ी आहार का विश्लेषण नहीं किया है। हालाँकि, आप इसका पालन करते हुए अपना वजन कम करने की उम्मीद कर सकते हैं, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। हालांकि, यह वजन घटाने केवल 7-14 दिनों के लिए होगा - आहार की लंबाई।
यदि आप बहुत अधिक खीरा खाते हैं तो क्या होता है?
खीरा विटामिन के में अपेक्षाकृत अधिक होता है। बहुत अधिक ककड़ी खाने से व्यक्ति के रक्त के थक्के कैसे प्रभावित हो सकते हैं। जो लोग वार्फरिन (कौमामिन) या इसी तरह की रक्त-पतला करने वाली दवाओं का उपयोग करते हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श किए बिना नाटकीय रूप से या अचानक ककड़ी का सेवन नहीं बढ़ाना चाहिए।