आपकी हाइट निश्चित नहीं होती है और जीवन भर बदलती रहती है। बचपन और किशोरावस्था के दौरान, आपकी हड्डियाँ तब तक बढ़ती रहती हैं जब तक कि आप अपनी किशोरावस्था या शुरुआती बिसवां दशा में अपने वयस्क कद तक नहीं पहुँच जाते। मध्य आयु के दौरान, आपकी रीढ़ की हड्डी पर वर्षों से दबाव पड़ने के कारण आपका शरीर आमतौर पर धीरे-धीरे सिकुड़ने लगता है।
क्या आप 25 पर सिकुड़ सकते हैं?
उनके 30 के दशक के अंत में, पुरुषों और महिलाओं के लिए हर 10 साल में लगभग आधा इंच की ऊंचाई कम होना सामान्य है। "यदि आप एक पुरुष हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करने के लिए एक चेतावनी संकेत हो सकता है।" 40 साल की उम्र के बाद हर दशक में एक इंच के एक चौथाई से एक तिहाई तक सिकुड़ना असामान्य नहीं है।
क्या ऊंचाई में सिकुड़ना सामान्य है?
दुर्भाग्य से, इस सूची में ऊंचाई को जोड़ा जा सकता है। वास्तव में, कुछ शोधों के अनुसार, हम अपने 30 के दशक में सिकुड़ना शुरू कर सकते हैं। 30 से 70 की उम्र के बीच पुरुष धीरे-धीरे एक इंच कम कर सकते हैं और महिलाएं लगभग दो इंच कम कर सकती हैं। 80 वर्ष की आयु के बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक और इंच खोना संभव है।
मेरा कद छोटा क्यों हो गया है?
हम क्यों सिकुड़ते हैं? लोग ऊंचाई खो देते हैं क्योंकि रीढ़ में कशेरुकाओं के बीच की डिस्क निर्जलीकरण और संपीड़ित होती है। वृद्धावस्था रीढ़ की हड्डी भी अधिक घुमावदार हो सकती है, और हड्डी घनत्व (ऑस्टियोपोरोसिस) के नुकसान के कारण कशेरुकाएं गिर सकती हैं (संपीड़न फ्रैक्चर)।
क्या एक किशोर की लंबाई कम हो सकती है?
जवाब न है; ठीक है, इसे वैसे भी वास्तव में ऐसा कभी नहीं करना चाहिए। 13 1/2 से 18 वर्ष की आयु के बीच हमारे किशोरावस्था के दौरान, हमें विकास में तेजी आनी चाहिए, या हर गुजरते साल धीरे-धीरे धीरे-धीरे लंबा होना चाहिए; लेकिन जीवन में इसे जल्दी कम करना अप्राकृतिक होगा।
क्या आप खोई हुई ऊंचाई वापस पा सकते हैं?
आप खोई हुई ऊंचाई को बहाल नहीं कर सकते, हालांकि आप नियमित रूप से व्यायाम करने और स्वस्थ आहार खाने से नुकसान को कम करने या धीमा करने के लिए कदम उठा सकते हैं। भले ही आप सिकुड़ रहे हों, यह घबराहट का कारण नहीं है।
एक दिन में कितनी हाइट कम होती है?
हां। जैसे-जैसे हम घंटों खड़े होकर बैठते हैं, हमारी इंटरवर्टेब्रल डिस्क संकुचित हो जाती है और रीढ़ छोटी हो जाती है। अधिकांश वयस्कों को एक सामान्य दिन के दौरान लगभग 1% कम मिलता है।